Cẩm nang

Tư thế 8 điểm chạm (tên tiếng Phạn: Ashtanga Namaskara) là một trong những tư thế cổ điển nhất trong hệ thống Hatha Yoga. Ashtanga

Tư thế Cầu nguyện (tên tiếng Phạn: Pranamasana) – Đây được cho là nơi mọi hành trình yoga bắt đầu. Tư thế được thực hiện

Tư thế Nửa vầng trăng (tiếng Phạn: Ardha Chandrasana) – Như tên gọi, tư thế gợi hình ảnh một vầng trăng tỏa sáng giữa màn

Tư thế Cây lau (hay trong tiếng Phạn: Hasta Uttanasana) – Phần không thể thiếu trong chuỗi Chào Mặt Trời với dáng vẻ nhẹ nhàng

Tư thế Cây cầu (tiếng Phạn Setu Bandhasana) – tư thế gợi lên mối liên kết giữa: Thân & hơi thở, nền tảng vững chắc

Như một ngọn lửa âm ỉ trong suốt buổi tập, Utkatasana giúp đánh thức sức mạnh từ bên trong bằng cách đưa cơ thể vào

Như một cánh bướm nhẹ nhàng, Tư thế Bươm bướm (Baddha Konasana) mang đến cảm giác mềm mại, thư thái và chữa lành sâu sắc

Đứng giữa hàng trăm tư thế yoga từ những chuyển động đơn giản đến phức tạp, Tadasana lại mang đến sự giản dị nhưng đầy

Thuộc nhóm tư thế uốn lưng, Tư thế Lạc đà (tiếng Phạn Ustrasana) được biết đến là một trong các tư thế mạnh mẽ nhất

Tư thế Bánh xe (Chakrasana) – Tư thế yoga uốn lưng sâu, một tư thế nổi bật với hình dáng như một vòng cung. Chakrasana

Tư thế Kỵ sĩ trong yoga được xem như biểu tượng của sức mạnh bên trong và sự hiện diện vững chãi. Bạn có thể