Yoga Retreat 2 Ngày 1 Đêm | Lâm Đồng
LÊN NON
Hành trình trở về với thiên nhiên, cơ thể và chính mình
Thử thách 108 vòng chào mặt trời
Thực hành Yoga giữa thiên nhiên
Thực hành thiền bình minh
Inside Flow & Mantra
Ăn chay tỉnh thức
Leo đồi - kết nối
Trong cuộc sống, đôi khi
Có những mệt mỏi không thể chữa bằng một giấc ngủ
Có những giai đoạn trong cuộc sống, chúng ta vẫn sống, vẫn làm việc, vẫn hoàn thành mọi trách nhiệm mỗi ngày – nhưng bên trong lại dần trở nên nặng nề hơn. Áp lực kéo dài khiến cơ thể mỏi mệt, tâm trí luôn trong trạng thái quá tải, cảm xúc bị dồn nén và sự kết nối với chính mình cũng dần trở nên mờ nhạt. Rồi từng ngày, ta tiếp tục bước đi trong một guồng quay quen thuộc, mang theo những căng thẳng tích tụ mà đôi khi chính mình cũng không nhận ra.
Nhưng đôi khi, điều ta cần không phải là cố gắng thêm, mà là cho mình một khoảng dừng. Không phải để trốn chạy khỏi cuộc sống, mà để quay về gần hơn với chính mình. Một không gian đủ yên để cơ thể được thả lỏng, tâm trí được nghỉ ngơi, và trái tim có cơ hội được lắng nghe lại những điều quan trọng nhất.
“Lên Non” được tạo ra như một hành trình như thế – một khoảng dừng giữa thiên nhiên, nơi yoga, thiền định và sự hiện diện giúp bạn tái tạo năng lượng, tìm lại sự cân bằng và kết nối sâu sắc hơn với thân – tâm – trí.
CHƯƠNG TRÌNH NÀY DÀNH CHO NHỮNG AI?
Namaste, Thân gửi đến Yogi!
“Lên Non” là chương trình chuyên môn mà TPY tạo ra dành cho những ai đang cảm thấy cơ thể cần được nghỉ ngơi, tâm trí cần được thả lỏng và bản thân cần một khoảng dừng đúng nghĩa giữa nhịp sống nhiều áp lực.
Và cho dù bạn đang tìm kiếm sự hồi phục, muốn tái kết nối với cơ thể, thực hành yoga sâu hơn, chữa lành cảm xúc hay đơn giản là được ở trong một cộng đồng tích cực và đồng điệu, hành trình này được tạo ra để trở thành một không gian đủ yên cho bạn quay về, lắng nghe và làm mới chính mình.
Hãy đến với chương trình nếu bạn đang hoặc là:
- Đang cần nghỉ ngơi thật sự
- Hay đang căng thẳng, áp lực
- Đơn giản muốn tái kết nối với cơ thể
- Hoặc chỉ là người thực hành yoga muốn đi sâu hơn
- Có thể bạn cần một hành trình chữa lành nhẹ nhàng
- Hay đơn giản bạn muốn kết nối cộng đồng tích cực
Hay bất cứ lý do gì cũng được...
Ý nghĩa thật sự của chủ đề "Yoga Retreat: Lên Non"
“Lên non” không phải để chinh phục ngọn đồi mà là để chính bạn chạm vào sự tĩnh lặng bên trong bạn.
“Lên Non” là biểu tượng của hành trình trở về. Ở đó, bạn sẽ:
Rời phố thị.
Rời nhịp sống gấp gáp.
Rời những tiếng ồn quen thuộc
Để bước vào một không gian có thiên nhiên, có sự hiện diện và có sự lắng nghe.
BẠN SẼ TRẢI NGHIỆM những gì
Trong hành trình "Lên non"
Không có sự chinh phục, ở đây chỉ đơn giản là một hành trình được thiết kế để bạn chạm sâu hơn vào chính mình, chỉ có vậy!
Chương trình đào tạo HLV Hatha Yoga 200h cấp bằng quốc tế TTC lần lượt hoàn thành các hạng mục và thời gian hoàn thành cho từng hạng mục gồm
Module 1: Vòng tròn kết nối
Không gian để cùng mở lòng, chia sẻ và hiện diện
Module 2: Thực hành yoga
- Sàn 1: 108 vòng Chào mặt trời - Mùa 10
- Sàn 2: Inside Flow & Mantra Practice
Module 3: Thiền bình minh
Ngồi thiền cùng nhau đón ánh sáng đầu ngày và quan trọng nhất là tạo cơ hội để lắng nghe chính mình
Module 4: Leo đồi tỉnh thức
Cho bản thân cơ hội để chuyển động cùng thiên nhiên và qua đó thực hành hiện diện trong từng bước chân
Module 5: Bữa ăn chánh niệm
Cùng nhau ăn, thực phẩm sử dụng hoàn toàn là thực phẩm chay. Cùng ăn trong sự biết ơn và kết nối!
| Ngày | Timeline chi tiết |
|---|---|
| Ngày 1 (19/06/2026) | Thời gian dự kiến: Đi 22:00 đến 04:00 Điểm tập trung/Khởi hành: Sala, Mai Chí Thọ (TP Hồ Chí Minh) |
| Ngày 2 (20/06/2026) | 7:30 – 8:30
Bữa sáng chào mừng
9:30 – 11:00 Vòng tròn kết nối 12:00 – 12:45 Bữa trưa nghi thức 14:30 – 16:30 Yoga Session:
|
| Ngày 3 (21/06/2026) | 5:00
Thiền bình minh
8:00 – 10:30 Leo đồi & trải nghiệm thiên nhiên 12:00 Bữa trưa kết nối 14:00 Chụp ảnh & trở về TP.HCM |
Chi phí tham gia
Khoản đầu tư cho hành trình “Lên Non” không chỉ là chi phí cho một chuyến đi, mà là sự đầu tư cho sự nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và kết nối sâu sắc hơn với chính mình. TPY mong muốn tạo ra một trải nghiệm trọn vẹn để bạn có thể an tâm hiện diện và tận hưởng hành trình này.
Chi phí bao gồm
Xe đưa đón khứ hồi từ TP.HCM – Lâm Đồng
01 đêm lưu trú tại homestay giữa thiên nhiên
Toàn bộ bữa ăn trong chương trình (thực phẩm chay)
Toàn bộ các hoạt động Yoga thực hành
Thiền định và hoạt động kết nối nhóm
Trải nghiệm leo đồi và sinh hoạt ngoài thiên nhiên
BBQ kết nối buổi tối
Hỗ trợ tổ chức và đồng hành từ đội ngũ TPY
Chi phí không bao gồm
Chi tiêu cá nhân ngoài chương trình
Các nhu cầu phát sinh riêng ngoài lịch trình chung
- Số lượng giới hạn để đảm bảo chất lượng trải nghiệm và sự kết nối sâu trong hành trình.
- Ưu tiên dành cho những người đăng ký sớm.
Nhận tư vấn
Theo dõi TPY
Facebook & Instagram
Bạn có thể tìm hiểu thêm về hành trình và các hoạt động tại TPY Academy thông qua các kênh mạng xã hội của chúng tôi. Hãy theo dõi TPY trên Instagram hoặc kết nối cùng chúng tôi trên Facebook để luôn cập nhật những chương trình mới, các lớp học, workshop và những chia sẻ giá trị xoay quanh hành trình thực hành yoga.
FAQ
Những câu hỏi
1. Khóa Đào tạo Huấn Tôi chưa từng tập yoga, có tham gia được không?
Hoàn toàn được. “Lên Non” không yêu cầu bạn phải có nền tảng yoga trước đó. Các hoạt động trong chương trình được thiết kế với tinh thần trải nghiệm, kết nối và lắng nghe cơ thể, phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn người đã thực hành yoga lâu năm.
2. Có cần thể lực tốt để tham gia không?
Không cần thể lực quá tốt. Các hoạt động như yoga, thiền và leo đồi đều ở mức vừa phải, chú trọng sự hiện diện và trải nghiệm hơn là thử thách giới hạn thể chất. Bạn chỉ cần một trạng thái sức khỏe ổn định và sự sẵn sàng tham gia hành trình.
3. Có phòng riêng không?
Chương trình ưu tiên hình thức lưu trú chung để tăng sự kết nối và trải nghiệm cộng đồng. Tuy nhiên, nếu bạn có nhu cầu ở riêng, TPY sẽ hỗ trợ tư vấn tùy theo điều kiện thực tế của địa điểm và số lượng phòng còn trống.
4. Ăn uống trong chương trình như thế nào?
Toàn bộ thực phẩm trong chương trình là thực phẩm chay, được chuẩn bị với tiêu chí lành mạnh, nhẹ nhàng và phù hợp với tinh thần của Retreat. Các bữa ăn không chỉ để nuôi dưỡng cơ thể mà còn là một phần của thực hành chánh niệm và sự biết ơn.
5. Người mới bắt đầu có phù hợp không?
Rất phù hợp. Đây không phải là một chương trình đào tạo hay thử thách chuyên sâu, mà là một hành trình để nghỉ ngơi, tái tạo và kết nối lại với chính mình. Dù bạn là người mới hay đã có hành trình thực hành riêng, bạn đều có thể tìm thấy giá trị riêng trong trải nghiệm này.
Có những hành trình không để đi xa, mà để quay về gần hơn với chính mình.
