Workshop
sống cho mình
Hạnh phúc tự thân

Giữa những ngày bộn bề, đôi khi chúng ta quên mất điều quan trọng nhất: chăm sóc chính mình. “Sống Cho Mình” là khoảng lặng để bạn trở về, hít một hơi thật sâu, chạm đến sự tĩnh lặng nằm sâu nơi tâm hồn.

Đăng ký tham gia

Những điểm nhấn nổi bật sẽ xuất hiện trong chương trình

“SỐNG CHO MÌNH | HẠNH PHÚC TỰ THÂN”

Còn gì tuyệt hơn dành ra một ngày chậm rãi để lắng nghe chính mình, tái kết nối với sự bình an nội tại và nuôi dưỡng hạnh phúc từ bên trong với những chủ đề được TPY chọn lựa kĩ lưỡng.

NHẠC

Yoga Flow / Khởi động cơ thể nhẹ nhàng, đánh thức năng lượng tích cực.

THƯ GIÃN

Yin Yoga / Đi sâu vào sự lắng đọng, thả lỏng và mở ra không gian nội tâm.

VẼ

Họa sắc nội tâm / Chạm vào cảm xúc qua sắc màu và đường nét, không phán xét, không khuôn mẫu.

HÁT

Mantra / Hòa giọng vào âm thanh chữa lành, nuôi dưỡng sự tĩnh lặng và lòng biết ơn.

CHI TIẾT HÀNH TRÌNH TÌM VỀ VỚI

HẠNH PHÚC TỰ THÂN

Chạm vào cảm xúc thật, lắng nghe cơ thể, sống trọn vẹn từng khoảnh khắc.

8:00 - 8:30

CEO Rachel Thy

Đón khách & Vòng tròn kết nối đầu ngày

Trở về “ngôi nhà bình yên” bên trong – không gian mở đầu nhẹ nhàng để lắng lại và kết nối.

8:45 - 10:15

HLV Quốc Hương

Yoga Flow – Giai điệu của từng tế bào

Cơ thể chuyển động mềm mại, thả lỏng và cảm nhận nhịp điệu tự nhiên của chính mình.

10:30 - 11:15

CEO Rachel Thy

Buổi chia sẻ “Điều chưa dám nói”

Ghi lại những cảm nhận chân thật, quan sát bản thân bằng sự tĩnh thức.

11:30 - 12:30

TPY chuẩn bị

Dùng bữa trưa kết nối

Không gian ấm cúng để chia sẻ, lắng nghe và nuôi dưỡng năng lượng cho buổi chiều.

12:45 – 13:45

HLV Đinh Vũ Bảo

Chạm đến tĩnh lặng cùng Yin

Thư giãn sâu, giải phóng căng thẳng thân – tâm thông qua các tư thế Yin Yoga.

14:00 - 16:00

HLV Thuận An

Thiền vẽ Họa Sắc Nội Tâm

Dùng sắc màu để chạm vào cảm xúc, mở ra những tầng sâu của nội tâm.

16:00 - 17:00

HLV Thuận An

Vòng tròn kết nối cuối ngày & hát mantra Viết cảm xúc để dành

Hát mantra & Vòng tròn kết nối

Khép lại hành trình với sự biết ơn, lòng dịu dàng và viết lên những cảm xúc để dành.

CÙNG TPY NHÌN LẠI

NHỮNG BƯỚC ĐI ĐẦU TIÊN TRÊN
HÀNH TRÌNH SỐNG CHO MÌNH

Hành trình tuyệt vời cho

bạn & những người quan trọng

Đây hứa hẹn sẽ là hành trình tuyệt vời dành cho bạn và những người quan trọng - Những người cần một nơi đủ nhẹ để nghỉ lại, đủ sâu để lắng mình và đủ bình yên để làm mới cảm xúc.

Khi cơ thể bắt đầu

Mệt mỏi

Khi tâm trí cần được

Reset

Khi tâm hồn cần

Nuôi dưỡng

Khi bạn muốn sống

Trọn vẹn hơn

Mức phí áp dụng cho

hành trình sống trọn vẹn

Chương trình được thiết kế linh hoạt theo nhịp sáng – chiều, để bạn dễ dàng sắp xếp và tham gia trọn vẹn.

SÁNG CẢM XÚC

Khởi động ngày mới với sự lắng nghe cảm xúc, kết nối với cơ thể và tâm trí, giúp bạn nhận diện những gì đang diễn ra bên trong một cách nhẹ nhàng.

400.000 ^VNĐ _/Người

(08:45 - 10:15) Yoga Flow
(10:30 - 11:15) Buổi chia sẻ
...

Đăng ký

CHIỀU BÌNH AN

Khép lại một ngày bằng sự thả lỏng và tĩnh tại, đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng, giúp tâm trí lắng dịu sau những nhịp sống bận rộn.

800.000 ^VNĐ _/Người

(12:45 - 13:45) Yin Yoga
(14:00 - 16:00) Thiền vẽ
(16:00 - 17:00) Mantra

Đăng ký

NGÀY TRỌN VẸN

Trải nghiệm đầy đủ hành trình sáng và chiều, cho phép bạn đi trọn vẹn từ cảm xúc đến bình an, nuôi dưỡng sự cân bằng cả bên trong lẫn bên ngoài.

1.200.000 ^VNĐ _/Người

Một hành trình trọn vẹn
...
...

Đăng ký

Đăng ký nhận

thông tin

Trần Thu H... Học viên tham gia mùa 1

“Tôi mang về nhà một phiên bản nhẹ nhõm hơn của chính mình”
“Kết thúc một ngày, tôi không thấy ‘đầy năng lượng’, mà thấy mình dịu lại, rõ ràng hơn, và đặc biệt là bình an. Tôi học được cách tự tạo hạnh phúc cho bản thân từ những điều rất nhỏ.”

Nguyễn Minh Nh... Team leader MKT

“Một ngày tôi được quay về với chính mình”
“Trước khi đến lớp, tôi mang theo nhiều mệt mỏi mà không nói thành lời. Buổi ‘Sống Cho Mình’ giúp tôi nhận ra đã lâu mình không dành thời gian để thở, để lắng nghe. Nhờ sự dẫn dắt nhẹ nhàng của cô Thuận An, tôi cảm nhận được sự mềm lại trong cơ thể và tâm trí. Tôi đã thật sự trở về với chính mình.”

Nguyễn Văn L... Designer Freelancer

“Không gian an toàn – nơi mình được là chính mình”
“Điều tôi trân trọng nhất ở chương trình là cảm giác an toàn. Không ai cố gắng thể hiện, không ai phải gồng. Chỉ có những con người đang học cách lắng nghe chính họ. Tôi biết ơn sự tinh tế trong từng hoạt động mà cô Thuận An đã thiết kế và dẫn dắt.”

những nội dung xoay quanh