Được gọi tên quá nhiều khiến cụm từ này gần như mất đi bản chất và hóa thành xu hướng. Bài chia sẻ này của TPY mang mục đích nhấn mạnh rằng đó hoàn toàn là những nhận định sai lầm. Trong thực tế, “Chữa Lành” không phải trào lưu mà là nhu cầu có thật và nó thực sự cần thiết và hầu hết những người tìm đến phương pháp này chỉ khi trạng thái sức khỏe tinh thần đi xuống nghiêm trọng, chịu đựng căng thẳng kéo dài khiến họ gần như mất kết nối với chính bản thân. Cùng tìm hiểu chi tiết nhé!
Chữa lành là gì? Hãy hiểu đúng trước khi bắt đầu
Cốt lõi của phương pháp bị hiểu sai khiến nhiều người hiểu sai chữa lành là “luôn tích cực” hoặc “không còn buồn đau”. Sự khác biệt lớn nhất của hành trình chữa lành không phải là bạn xóa bỏ tổn thương đang có mà đó là khả năng giúp bạn nhìn thẳng vào những vết thương bên trong để bạn học cách ở lại cùng cảm xúc và dần chuyển hóa chúng theo một hướng lành mạnh hơn.
Chữa lành là hành trình chấp nhận, thay vì phủ nhận, đè nén hay né tránh những gì đang diễn ra bên trong mình. Và để nó diễn ra tự nhiên nhất nhiều người tìm đến: thiền, yoga, retreat,.. hay đơn giản là những nơi có không gian tĩnh lặng để bình tâm. Đây là lý do khiến nhiều người nghĩ chữa lành là chạy trốn thực tại.
Nhu cầu chữa lành của con người hiện đại ngày càng cao
Không cần nói đâu xa, cuộc sống hiện đại với nhịp điệu nhanh chóng gián tiếp thúc đẩy, nó khiến tình trạng áp lực công việc, khủng hoảng tài chính cho đến các mối quan hệ phức tạp. Trong bối cảnh đó, tâm trí con người phải phản ứng lại khiến hệ thần kinh luôn ở trạng thái cảnh giác cao độ. Và một khi, vấn đề căng thẳng kéo dài quá lâu đẩy bản thể rơi vào trạng thái quá tải, điều này có thể nhận biết thông qua một số vấn đề như:
- Tình trạng mất ngủ kéo dài
- Tâm lý dễ cáu gắt, xuất hiện tình trạng lo âu dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực
- Con người dần mất đi động lực phấn đầu, những cảm giác trống rỗng xuất hiện ngày một tăng
- Không còn cảm nhận được niềm vui trong những điều nhỏ bé
Khi những tình trạng này xuất hiện chính là nút báo hiệu rằng nhu cầu chữa lành tinh thần trở thành điều cấp thiết, và đây cũng lý giải cho “Hình thức Chữa Lành” không còn là lựa chọn mang tính xu hướng.
Những phương pháp chữa lành phổ biến thời điểm hiện tại
Tùy theo mức độ tổn thương cũng như điều kiện sống, học tập và làm việc mà mỗi người, mỗi cá nhân có thể có một con đường, một hành trình chữa lành khác nhau. Tuy nhiên, nếu phải liệt kê ra những phương pháp phổ biến nhất thì dưới đây là một số những cái tên mà TPY đề xuất dành cho bạn, các hình thức này đã được chứng minh và được xem là mang lại cho người tham gia nhiều giá trị mang tính bền vững.
Chữa lành cùng Thiền – Ngồi bình yên
Thiền định là một hình thức được xem là có nhiều tác dụng tốt giúp hệ thần kinh được nghỉ ngơi, khi thực hành thiền, người tập giảm hoạt động của tâm trí để tăng khả năng quan sát cảm xúc mà không bị cuốn trôi. Việc thực hành đều đặn được chứng minh có thể giúp người tập:
- Giảm bớt tình trạng lo âu và căng thẳng
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, tăng chất lượng giấc ngủ
- Giúp tăng sự ổn định nội tâm
Chữa lành với Yoga
Yoga đã xuất hiện rất sớm và đây không chỉ là một phương pháp riêng về vận động cơ thể thông thường. Thông qua việc kết hợp giữa hơi thở và chuyển động, Yoga tạo ra sự kết nối sâu sắc giữa 3 phần Thân – Tâm – Trí. Đây là lý do, yoga được nhiều người công nhận có thể giúp cơ thể giải phóng sự căng cứng đồng thời tập yoga giúp tâm trí trở nên nhẹ nhàng hơn.
Tại Học viện Yoga Quốc tế TPY, nhiều học viên chia sẻ rằng họ tìm thấy sự cân bằng thông qua những lớp yoga chậm rãi, yoga trị liệu và thực hành chánh niệm trong chuyển động.
Chữa lành thông qua viết và các phương pháp trị liệu cảm xúc
Là một phương pháp đơn giản nhưng lại có hiệu quả vô cùng lớn. Bạn chỉ cần viết ra những điều đã kìm nén trong lòng, việc này là cách hữu hiệu giúp bạn giải phóng nguồn năng lượng bị tắc nghẽn. Phương pháp viết này sẽ mang đến hiệu quả mạnh mẽ và dài hạn hơn nếu bạn có thể giữ và duy trì được thói quen thực hành đều đặn.
Ngoài ra, các phương pháp chữa lành thông qua các hình thức trị liệu tâm lý hoặc trị liệu năng lượng cũng là một trong số ít những con đường hướng đến cái “LÀNH” và có ưu điểm gần như phù hợp với nhiều người.
Nhấn mạnh: “Chữa lành không phải trốn chạy”
Tuy đã nhắc ở trên, tuy nhiên phải nhấn mạnh lại một lần nữa để tránh một trong những hiểu lầm lớn nhất là cho rằng chữa lành đồng nghĩa với rút lui khỏi trách nhiệm. Trên thực tế, chữa lành không hề giúp bạn “thoát” khỏi cuộc sống, mà nó giúp bạn ở lại với cuộc sống trong một tâm thế kiên định và bạn sống một cách vững vàng hơn. Và chỉ khi nội tâm ổn định thì con người mới:
- Đưa ra quyết định sáng suốt và rõ ràng hơn
- Không còn hoặc giảm tình trạng bị cảm xúc chi phối
- Với tâm thế an yên, các mối quan hệ bạn xây dựng cũng lành mạnh hơn
Khi “Chữa Lành” trở thành một hành trình có định hướng
Ngày nay, song song với nhu cầu xã hội, nhiều chương trình cũng được thiết kế nhằm tạo ra không gian an toàn để mỗi người có thể chạm vào nội tâm của mình một cách đúng đắn. Những chương trình thường mang đến những trải nghiệm kết hợp thiền định, yoga và thực hành sống chậm để không chỉ mang tính thư giãn mà thông qua đó còn tạo nền tảng cho sự chuyển hóa lâu dài.
Một số những chương trình điển hình như “chương trình Sống Cho Mình tại TPY” được xây dựng theo hướng này, không phải mục tiêu mà là một sứ mệnh giúp mọi cá nhân tham gia có thời gian để dừng lại, lắng nghe và kết nối lại với chính mình trong một môi trường chuyên nghiệp, để nhận được dẫn dắt đúng hướng và bài bản.
Chữa Lành | Nhu cầu của xã hội – Trách nhiệm với bản thân
Đến thời điểm hiện tại, chữa lành không còn là điều gì quá xa xỉ. Nó hòa vào cuộc sống như một cách để cuộc sống tiếp diễn đúng hướng. Không còn cố định trong nhu cầu của xã hội, nó trở thành trách nhiệm của mỗi người đối với sức khỏe tinh thần của chính mình.
Hãy cho phép bản thân dừng lại, đối diện và chăm sóc những vết thương bên trong, để chữa lành tâm hồn mình. Hãy nhớ rằng: “Đến với chữa lành – Bạn không yếu đuối – mà là bạn đang trưởng thành” – Chỉ là sự trưởng thành này quá “Sâu Sắc” – Hẹn gặp lại tại Học viện Yoga Quốc tế TPY
