Tôi không chỉ dạy yoga – tôi sống với yoga.
Đây là câu chuyện về hành trình tôi gắn bó với yoga, từ những ngày đầu tiên đến khi nó trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống.
hành trình tìm sự Bình An giữa đời thường
HLV Đinh Vũ Bảo
HLV Đinh Vũ Bảo hiện đang dẫn lớp tại Học viên yoga quốc tế TPY bộ môn chính là Ashtanga và Sivananda.
Cùng Bảo trải qua một hành trình dài với nghề và sự thay đổi diễn ra ở thời điểm tưởng chừng tất cả đã đổ sụp.
Như một sự sắp đặt
Bắt đầu với "Hatha Yoga"
Trước khi biết đến bộ môn yoga, bạn có thể sẽ không tin được rằng tôi đã phải trải qua những bất an như thế nào.
Tôi kéo lê cơ thể mệt mỏi và mang một tâm trí rối bời tưởng chừng không có một điều gì giúp tôi thoát ra.
Tôi tìm kiếm mọi cách để chữa lành, tìm trong sách vở, tìm đến thiền hành,… và rồi đúng như mong đợi của số phận, dù đã áp dụng nhiều phương pháp, tôi vẫn thiếu một mảnh ghép cuối cùng.
Sự xuất hiện của Hatha Yoga
Sau nhiều năm tháng tìm kiếm, tôi đã đến với Hatha Yoga. Có thế nói, đây là lần đầu tiên mà một loại hình yoga khiến tôi cảm thấy sự hấp dẫn mạnh mẽ đến vậy. Tôi như ngập tràn trong định nghĩa về “Hatha” – tôi yêu thích sự cân bằng giữa năng lượng mặt trời (dương) và mặt trăng (âm) như cách tôi đang muốn cân bằng cuộc sống này.
Như một “mầm sống mới” đầy hứa hẹn
Không tức thì, không hứa hẹn, Hatha Yoga từ từ chậm rãi thay đổi tôi, dạy tôi cách trở về với chính mình qua từng nhịp thở và chuyển độn và tôi chợt nhận ra những cái tôi từng tìm kiếm đều đã ở trong tôi.
Hơn cả một cột mốc
Đó là cả "một hành trình" dạy và học
Như một định hướng mà cuộc đời đã vẽ sẵn, sau khóa đào tạo 200 giờ, tôi đã bắt đầu đứng lớp và dần dẫn tích lũy kinh nghiệm qua 5 năm làm HLV.
Khi tôi nhận ra kỹ năng vẫn chưa “đủ”
Có thể nói, qua ngần ấy năm làm HLV yoga, tôi nắm vững và gần như am hiểu các kiến thức về giải phẫu, hơi thở, cũng như cách điều chỉnh tư thế. Nhưng rồi, một ngày đẹp trời, tôi nhận ra rằng dạy yoga không chỉ là truyền đạt kỹ thuật.
Thời gian đầu, tôi bị cuốn vào những hình ảnh tư thế đẹp trên mạng xã hội. Tôi áp lực bản thân phải đạt được những tư thế hoàn hảo, và vô tình đặt kỳ vọng tương tự lên học viên.
Và kết quả không ngoài mong đợi, lớp học của tôi chỉ là những tư thế xịn xò mà không hề có sự kết nối thật sự.
Sự xuất hiện may mắn mang tên “Thiền”
Và thật may, tôi đã kịp nhận ra điều đó và Thiền Định là thứ đã giúp tôi tìm lại hướng đi. nó nhắc tôi rằng yoga không phải là đích đến của một tư thế đẹp, mà là hành trình lắng nghe cơ thể và tâm trí. Và theo đó, khi tôi tập trung vào việc thở sâu và hiện diện, tôi đã bắt đầu xây dựng những lớp học ý nghĩa hơn, nơi tôi và học viên cùng chia sẻ và học hỏi.
Ai cũng có những vấp ngã, bảo cũng vậy
"Nỗi đau" và bài học đắt giá
Những khoảnh khắc dạy tôi bài học lớn và nhận ra rằng Yoga không phải là cuộc đua để đạt được tư thế hoàn hảo. Điều quan trọng là cách tôi lắng nghe cơ thể, giữ nhịp thở, và tôn trọng giới hạn của chính mình.
Bài học từ việc
Muốn "Thể hiện bản thân"
Sự hào nhoáng bởi chạy theo những hình ảnh vô hồn đã khiến tôi phải trả giá lần thứ nhất.
Vào một hôm đẹp trời, với sự cám dỗ từ những lượt “like” và sự suýt xoa của học viên hay đại khái là do cái tôi của tôi nó lớn quá, tôi đã gắng thực hiện tư thế trồng chuối và tất nhiên là xảy ra vấn đề và tôi bị chấn thương cổ.
Chấn thương
Muốn "Bắt trend"
“Một lần khác, vì muốn xoạc ngang ‘đẹp như người ta’, tôi bị xuất huyết cơ…”
Trong những khoảng thời gian ấy, với tôi, không đơn giản là những đau đớn thể xác, mà nó như một bài học sâu sắc cho cái “sĩ diện hão” trong tôi.
Và cũng nhờ những biến cố đó, tôi dần nhận ra rằng cơ thể mỗi người không phải là cỗ máy, cũng không phải là công cụ để bạn đem ra phô diễn cho bằng “Người ta”.
Và rồi tôi cũng hiểu và nghiệm ra điều này:
Cơ thể của mỗi người là một nơi linh thiêng, là nơi mà linh hồn cư trú và phát triển. Vì vậy, cần chăm sóc cơ thể với sự tôn trọng và biết ơn, để cơ thể luôn khỏe mạnh và sẵn sàng cho hành trình phát triển tâm linh chứ không phải “đẹp như người ta”.
Điều quan trọng là cách tôi lắng nghe cơ thể, giữ nhịp thở, và tôn trọng giới hạn của chính mình.
trên hành trình này
Trở Về Với Chính Mình
Trưởng thành
Sau những "cú vả" của cuộc đời
Sau những biến cố, những năm sau đó, tôi hướng tâm điểm đến việc thực hành và giảng dạy để có thể hiểu rõ hơn về ngôi đền của chính mình.
Tôi dành ra nhiều thời gian để Thiền, để cảm nhận từng chuyển động nhỏ, và học cách lắng nghe cơ thể một cách sâu sắc.
Và tôi không còn chạy theo những khóa học lang man hay không còn cố gắng để chứng minh điều gì. Thay vào đó, tôi đã dẫn tìm thấy sự bình an ngay cả trong những điều giản dị nhất mà bấy lâu nay tôi bỏ quên.
nhận thức hoàn toàn mới
về "Yoga"
Không còn là một công việc, Yoga giờ đây với tôi là cách sống. Nó giúp ngôi đền cơ thể tôi dần cải thiện và khỏe mạnh hơn, và giờ đây nó không theo tiêu chuẩn nào, không vì nó là của tôi mà vì nó được chăm sóc và tôn trọng và tâm trí tôi cũng nhẹ nhàng, bình an hơn trước những ồn ào ngoại cảnh.
chia sẻ
Về những trải nghiệm của Chính Mình
Hành trình yoga của tôi không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Tôi từng sai, từng đau, và từng học từ những sai lầm đó. Nếu bạn đang tập yoga hoặc nghĩ về việc trở thành một huấn luyện viên, tôi chỉ muốn chia sẻ một điều: Yoga là hành trình của riêng bạn. Nó không phải là một môn thể thao để chinh phục, mà là một cách để hiểu và trân trọng chính mình. Hãy tập với sự kiên nhẫn, lắng nghe cơ thể, và đừng so sánh. Hãy để yoga là không gian để bạn trở về – với cơ thể, tâm trí, và cả trái tim mình
Bạn muốn trở thành HLV Yoga
"Hatha Yoga" sẽ là lựa chọn
Mà bạn có thể nên cân nhắc
Tôi vẫn đang bước đi trên hành trình này, và tôi ở đây, sẵn sàng đồng hành nếu bạn cần một người bạn cùng tập, cùng chia sẻ. Yoga đã thay đổi tôi, và tôi tin nó cũng có thể mang đến điều gì đó ý nghĩa cho bạn.
Nếu bạn muốn khám phá sâu hơn về Hatha Yoga và trở thành một huấn luyện viên, hãy tham gia chương trình Đào tạo HLV Hatha 200h tại TPY. Tại đây, bạn sẽ được học hỏi từ những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, mỗi người mang theo hành trình riêng, nhưng luôn chuyên nghiệp và tận tâm. Họ sẽ chia sẻ những trải nghiệm quý báu, giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc để sống và dạy yoga một cách ý nghĩa.
