“Bạn sinh ra là một nguyên bản – Đừng chết đi như một bản sao.”
– Một lời nhắc giản dị nhưng đầy thức tỉnh.
Mỗi người khi đến với thế giới này đều mang trong mình một bản sắc độc nhất – như một món quà mà cuộc sống đã trao tặng. Thế nhưng, những bản sắc ấy lại dễ dàng bị che lấp bởi kỳ vọng, áp lực và thói quen chạy theo người khác ngay giữa nhịp sống hối hả. TPY tự hỏi rằng: “Đã bao lâu rồi bạn không thật sự sống cho chính mình?” Hành trình làm mới ngày 6 này là lời nhắc và mời gọi bạn đến và tự hỏi bản thân về điều đó!
Vậy! Bạn đang cần làm mới điều gì nhất trong chính mình?
Giữa vòng xóa cơm áo gạo tiền, bạn đã bao giờ dừng lại hay bất chợt lắng nghe bản thân lên tiếng:
- Bạn nghe thấy thân thể đang kêu cứu vì quá tải với những công việc thường ngày?
- Bạn luôn đối mặt với sự hoang mang giữa muôn vàng lựa chọn và rủi ro?
- Cơ thể lẫn tâm trí mệt mỏi ẩn phía sau vẻ ngoài rất ổn
Hoặc chỉ là một phần nào đó trong bạn đang cảm thấy lạc lõng, mỏi mệt – dù nhìn bên ngoài, bạn luôn ổn hoặc chỉ đơn giản là có vẻ gì đó vẫn ổn?
Một khi cơ thể lên tiếng – Đó là lúc cần dừng lại
Đôi khi, vì mải cuốn vào cuộc sống mà ta vô thức không nhận ra cơ thể đang dần kiệt quệ. Chỉ đến khi vai cổ căng cứng, lưng âm ỉ đau, đôi chân nặng nề như đeo đá… lúc mà không thể cố nữa ta mới bắt đầu chú ý lắng nghe. Vẫn là những đổ lỗi thường gặp, vì công việc, deadline quá nhiều, hay vì áp lực cuộc sống – Vì những lý do đó mà nhiều lúc người ta quên mất hoặc bỏ lơ những lời cảnh báo âm thầm của cơ thể.
- Ngó lơ những phản hồi của cơ thể
Không trách được, bạn đã sống quá lâu trong tình trạng “gồng lên để chịu đựng”. Và rồi, một ngày đẹp trời, bạn đến với yoga và chỉ sau vài buổi tập, bạn lắng nghe cơ thể trong sự tĩnh lặng và mọi thứ dường như bộc lộ rõ ràng hơn. Lúc này bạn nhận ra rằng, chính tâm trí mới là thứ đã mệt mỏi bấy lâu và chính nội tâm mới là nơi đang cần được làm mới đầu tiên.
Hãy nhớ: Hành trình làm mới không bắt đầu từ bên ngoài
Thật kỳ lạ, những cái bắt đầu lẽ ra từ bên trong thì ta lại hay đi tìm kiếm câu trả lời từ bên ngoài, họ nghĩ rằng tình hình sẽ ổn khi họ có một công việc mới, một chuyến đi xa, hay thậm chí là một diện mạo khác. Nhưng có lẽ, rất ít người hiểu rằng sự làm mới thật sự là bắt đầu từ bên trong – từ cái khoảnh khắc bạn quay về với chính mình.
- khoảnh khắc bạn quay về với chính mình
Đến với Yoga, chỉ khi bạn bước lên thảm, nhắm mắt lại và cảm nhận từng hơi thở, cơ thể bắt đầu mềm ra để tâm trí không còn chạy theo tiếng ồn bên ngoài. Và trong không gian lặng thinh đó, bạn có thể sẽ tìm lại được cảm giác kết nối – điều mà đáng lẽ bạn nên có thì bạn đã vô thức đánh mất từ lâu.
- Sống trọn vẹn và hiện diện từng khoảnh khắc
Yoga có thật sự kì diệu không? Không, đừng nhầm lẫn, Yoga không phải thần thánh mà có thể thay đổi cuộc sống bạn chỉ sau một buổi tập. Cái nó thay đổi là đổi cách bạn hiện diện với chính cuộc sống một cách sâu sắc, chánh niệm và bạn sẽ sống trọn vẹn hơn từng ngày.
Hành trình làm mới ngày 6: Nhẹ nhàng bắt đầu từ chính hơi thở
Bạn không cần một sự khởi đầu rực rỡ cũng không cần phải mang theo quá nhiều lý do hay động lực để bắt đầu. Chỉ cần bạn hiện diện và cho phép mình dừng lại dù chỉ một phút thôi. Hãy thở sâu hơn một chút, tập trung cảm nhận cơ thể một chút, và tự hỏi rằng liệu: “Mình còn ổn không?”
- Hành trình làm mới ngày 6: Nhẹ nhàng bắt đầu từ chính hơi thở
Hãy để những giọt mồ hôi trên thảm sẽ là một lớp mệt mỏi được gột rửa. Và hãy chú ý đến từng động tác dù đơn giản nhưng chỉ cần kiên trì lặp đi lặp lại mỗi ngày nó sẽ là nhịp sống mới – để bạn sống chậm hơn, sâu hơn, thật hơn.
Hãy nhớ rằng: “Làm mới không phải là biến mình thành người khác. Mà là quay về làm bạn với chính mình – bản thể nguyên bản, dịu dàng và đầy sức sống.”
Hành trình làm mới sẽ dễ dàng hơn khi bạn có sự đồng hành
Tại Học viện Yoga Quốc tế TPY, chúng tôi không dạy bạn cách chạy nhanh hơn. Chúng tôi tạo ra một không gian để bạn chậm lại, để bạn nghe thấy chính mình giữa bao tiếng ồn của cuộc sống hiện đại.
TPY hiểu rằng mỗi người là một hành trình khác nhau. Vì thế, các lớp Yoga Thực Hành tại TPY luôn được thiết kế để bạn có thể bắt đầu từ chính nơi bạn đang đứng. Nơi bạn không áp lực, không có sự ràng buộc và chỉ cần một trái tim sẵn sàng làm mới.
Tổng kết – Hành trình làm mới ngày 6
Ngày thứ 6 của hành trình không cần quá nhanh cũng không đòi hỏi bạn phải thay đổi hoàn toàn. Chỉ cần bắt đầu bằng một hành động nhỏ – từ việc chọn ở lại với chính mình, lắng nghe hơi thở, chăm sóc cơ thể, và bạn sẽ nhận ra rằng: bạn xứng đáng được sống một cuộc đời trọn vẹn, và bạn không phải là bản sao của bất kỳ ai.
Hãy bắt đầu ngay hôm nay – bằng chính bước chân bạn đặt lên thảm.
Một nhịp thở sâu, một giờ tập yoga yên tĩnh – đôi khi là đủ để thay đổi toàn bộ hành trình phía trước.
TPY chúc bạn luôn thành công! Hẹn gặp lại ở Hành trình làm mới ngày tiếp theo
