Trong chuỗi hành trình làm mới bản thân mỗi ngày cùng TPY, có lẽ chúng ta đã dần học được cách quay về với bản thân – quay về không phải qua những điều phi thường, mà quay về chỉ từ những khoảnh khắc đơn sơ nhưng lại chạm tới chiều sâu cảm xúc. Và ở hành trình làm mới ngày 23, mời bạn dừng lại một nhịp, để có thể nhận ra rằng: hạnh phúc thật ra luôn ở gần hơn ta tưởng, nó bắt đầu từ chính những điều giản dị nhất.
Không cần phải phi thường, chỉ cần hiện diện
Có những buổi sớm, ta không cần làm gì to tát hay điều gì lớn lao. Chỉ đơn giản là thức dậy chậm rãi, tự tay pha cho mình một tách trà ấm, rồi ngồi yên bên cửa sổ, ngắm ánh nắng xuyên qua kẽ lá – chỉ vậy thôi đã đủ cho một điều đẹp đẽ. Không vội vàng, không gồng mình – chỉ đơn giản là vài hơi hít thở sâu, để thấy rõ sự hiện diện, chạm vào hiện tại.
30 ngày làm mới bản thân – Nhận diện niềm vui từ điều bình thường
Trong suốt 30 ngày làm mới bản thân, sẽ có lúc bạn nhận ra một điều rằng: niềm vui trong bạn thật sự không chỉ được mang đến từ những cột mốc rực rỡ hay một sự kiện, một thành công to lớn. Đôi khi, niềm vui có thể chỉ là một cái ôm nhẹ nhàng nhưng đúng lúc, hạnh phúc là khi một bản nhạc thân quen vô tình hay cố ý cất lên, hay chỉ là tiếng gió thoảng nhẹ khi bạn đang thảnh thơi ngồi một mình giữa không gian tĩnh lặng.
Chỉ những điều nhỏ nhoi ấy, đôi khi lại trở thành một “liều thuốc” dịu dàng cho tâm hồn chữa lành và bình yên.
Hành trình làm mới ngày 23: Chạm vào bình yên từ bên trong
Dù biết ngoài kia cuộc sống, bạn còn nhiều lo toan, bộn bề,… nhưng hãy dành cho mình một ít phút giây để trở về. Và ngày 23 của hành trình làm mới là một lời mời gọi để bạn trở về bên trong, lắng nghe chính mình.
Hành trình sẽ mang bạn đến một nơi mà nơi ấy bạn không cần điều gì rực rỡ, cũng chả cần phải rực rỡ… Chỉ cần bạn thực sự hiện diện trọn vẹn, cho dù đó chỉ một tách trà ấm, một ít ánh sáng nhẹ nhàng đang dần lan qua khung cửa sổ. Bạn cảm thấy vui là đủ.
Thực hành ngay hôm nay: Hãy ngồi lại với những điều giản dị
Học viện Yoga Quốc tế TPY mời gọi bạn đến với hình trình, và hôm nay, bạn hãy dành vài phút cho chính mình ngay bây giờ. Hãy ngồi yên, hãy chạm tay vào một tách trà ấm hay những gì đại loại như vậy, cứ như vậy lặng lẽ nhìn nắng lên và hãy giữ tâm trí thoải mái nhất.
Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì để được bình yên hôm nay, bởi vì, đôi khi, bình yên tự tìm đến và nhẹ nhàng lan tỏa.
“Không cần phải tìm kiếm quá xa, chỉ cần bạn chịu ngồi lại với những điều nhỏ bé.”
Bình yên không ở nơi nào xa xôi – mà bắt đầu từ chính phút giây bạn chọn ngồi lại với chính mình. Hôm nay, bạn đã thử chưa? Nhấn “ BẮT ĐẦU ” để TPY được đồng hành cùng bạn thông qua một buổi tập thử miễn phí nhé!
