Trong guồng quay bận rộn của cuộc sống hiện đại, chúng ta thường quên mất một điều căn bản: sức khỏe không chỉ là hình thể bên ngoài, mà là sự cân bằng và an yên từ bên trong. Hành trình làm mới ngày 20 tại TPY lại tiếp tục là lời mời bạn quay trở về với chính mình – không phải để trở nên “chuẩn đẹp” theo tiêu chuẩn nào đó, mà là để thật sự khỏe mạnh, nhẹ nhàng và trọn vẹn mỗi ngày.
Hành trình làm mới ngày 20 – Một lời nhắc nhở nhẹ nhàng
Ngày thứ 20 của hành trình làm mới, TPY muốn bạn biết rằng: “Sức khỏe không phải là đích đến, mà là một hành trình – nơi mỗi lựa chọn nhỏ hằng ngày tạo nên sự chuyển biến lớn lao”.
Đơn giản, đó là khi bạn chọn ngủ sớm hơn một chút, ăn chậm lại, lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, và học cách hít thở sâu giữa bộn bề. Sống lành mạnh và an yên không đến từ những nỗ lực đột phá, mà đến từ việc bạn biết dừng lại, điều chỉnh và chăm sóc chính mình – một cách kiên nhẫn và đầy yêu thương từng ngày.
Sức khỏe không nằm ở vóc dáng mà ở cảm nhận
Bạn có thể đã tập luyện hàng giờ mỗi ngày, hoặc bạn sở hữu vóc dáng cân đối… nhưng tại sao vẫn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và chênh vênh? Thứ bạn cần là gì? Điều gì thực cần bên trong bạn.
Cùng TPY, định nghĩa lại từ “khỏe” theo một cái nhìn khác nhé, vậy khỏe là gì?
- Khi bạn có thể ngồi làm việc hàng giờ mà không bị đau lưng, mỏi cổ vai gáy, vậy là khỏe?
- Bạn có thể bình tĩnh khi giữa áp lực, thay vì rối loạn và lo âu, vậy là khỏe?
- Hay là khi bạn có đủ năng lượng tích cực để yêu thương, tha thứ và tiếp tục bước đi, dù cuộc sống có lúc thăng lúc trầm.
Nói chung: Sức khỏe thật sự là cảm giác bạn đủ – đủ sức sống, đủ linh hoạt, đủ nội lực để sống trọn vẹn.
Hành trình làm mới từ sự kết nối bên trong
Ở trong hành trình này, bạn không cần chờ đến khi bệnh tật xuất hiện mới bắt đầu chăm sóc bản thân. Bạn cũng không cần hoàn hảo để xứng đáng được yêu thương. Điều duy nhất bạn cần chỉ là:
- Một hơi thở sâu để quay về.
- Một khoảnh khắc yên lặng để lắng nghe.
- Một lựa chọn nhỏ nhưng đầy sức mạnh: Làm mới chính mình bằng sự tử tế, bằng sự quan tâm, bằng sự kiên nhẫn mỗi ngày.
Yoga – Cánh cửa chữa lành và tái tạo toàn diện
Liệu bạn hiểu mấy phần về yoga. Thật ra, Yoga không chỉ là những tư thế uốn dẻo hay khoe hình thể, Yoga được biết đến là nghệ thuật sống chậm, sống sâu và sống thật.
Yoga là nơi, nơi bạn:
- Học cách thở đúng để xoa dịu hệ thần kinh và đưa tâm trí về hiện tại.
- Cảm nhận cơ thể qua từng chuyển động nhẹ nhàng, không ép buộc, không phán xét.
- Buông bỏ những kỳ vọng, để chỉ còn lại bạn – thuần khiết, đầy đủ và an yên.
3 điều tuyệt vời sẽ đến với bạn khi chọn bắt đầu
Chỉ cần bạn chọn bắt đầu – dù là một bước nhỏ, cuộc sống sẽ dần chuyển mình theo cách dịu dàng nhất. Bởi mỗi hành động xuất phát từ sự yêu thương bản thân đều gieo nên những điều tuyệt vời. Và 3 điều dưới đây sẽ là những điều đầu tiên bạn chạm đến nếu bạn chọn bắt đầu:
Không cần lý do – Chỉ cần muốn hay không
Bạn không cần chờ đến khi quá mệt mỏi, khi căng thẳng chạm đỉnh, khi nước mắt đã rơi… thì bản thân mới được phép quay về. Bạn có thể bắt đầu từ ngay lúc này chỉ với một động tác đơn giản, một hơi thở sâu hoặc một buổi tập ngắn tại TPY.
Học cách lắng nghe và chăm sóc cơ thể đúng cách
Khi bạn kết nối sâu sắc với cơ thể, bạn nhận ra đâu là điều mình thật sự cần. Bạn cũng không phải là “ép buộc” bản thân phải khỏe, mà là hiểu cách để khỏe một cách bền vững và tự nhiên nhất.
Tinh thần sống tích cực, chậm rãi và hạnh phúc
Trong không gian yên tĩnh của lớp học yoga, bạn sẽ cảm nhận một dòng năng lượng mới – không ồn ào, không rực rỡ, nhưng thấm rất sâu và rất thật.
TPY – Đồng hành trên hành trình làm mới chính mình
Tại Học Viện Yoga Quốc Tế TPY, chúng tôi không dạy bạn cách để “trở thành ai đó”. Chúng tôi tạo không gian để bạn được là chính mình – khỏe mạnh, bình yên và hạnh phúc
Chúng tôi mời bạn tham gia buổi tập yoga chữa lành miễn phí, để:
- Cảm nhận năng lượng tích cực từ bên trong
- Kết nối với cộng đồng những người đang làm mới chính mình
- Và bắt đầu một hành trình thật chậm, nhưng đủ sâu để chữa lành
Bạn chỉ cần:
- Đặt tay lên ngực
- Hít một hơi thở sâu
- Và nói với bản thân:
“Tôi xứng đáng được khỏe mạnh, được yêu thương và được sống một cuộc đời an yên.”
🧘 Hãy nhấn “ TÔI MUỐN LÀM MỚI ” hoặc inbox cho fanpage Học viện Yoga Quốc tế TPY để đăng ký buổi tập đầu tiên nhé!
