Trong cuộc sống hiện đại, sự xô bồ hầu như khiến ai trong chúng ta cũng nghĩ rằng để làm mới chính mình thì phải có những thay đổi to lớn như: đổi một công việc mới, một môi trường mới, hay một mối quan hệ, … cuối cùng tự ta nghĩ nó khó và rồi ra dần bỏ lơ những mong muốn của chính mình. TPY hiểu tâm lý này của các bạn, và hành trình làm mới ngày 18 để nhắn nhủ rằng: “Thay đổi không khó và kỳ diệu là bạn không cần làm gì lớn lao, chỉ cần là chính bạn!
Hành trình làm mới ngày 18: Cơ thể – Khởi đầu cho sự bền vững
Có thể nói, cơ thể là ngôi đền, nơi linh hồn trú ngụ và đó cũng là thứ tài sản duy nhất bạn thật sự sở hữu trong suốt hành trình của cuộc đời này. Và sẽ thật tuyệt vời khi giữa muôn vàn sự vật sự việc, bạn chọn dừng lại, lắng nghe và chăm sóc ngôi đền ấy mỗi ngày.
Nghe có vẻ phức tạp, tuy nhiên việc đó lại dễ vô cùng bằng cách thông qua các phương pháp tập luyện yoga, thiền,… hay đơn giản hơn chỉ là một vài phút hít thở sâu trong sự tỉnh thức – Bằng cách đó, bạn không chỉ đơn giản là đang hồi phục thể chất mà đó còn khơi mở một chuỗi những thay đổi tích cực và còn lan tỏa đến tâm trí và đời sống sau này.
Cơ thể thay đổi – Tâm trí, cảm xúc và tinh thần cũng được làm mới
Ngày thứ 18 của hành trình: Hãy thử một vài thay đổi nhỏ và trong một khoảnh khắc nào đó, bạn sẽ nhận ra rằng: Mọi chuyển hóa sâu sắc đều bắt đầu từ những điều rất nhỏ – đôi khi chỉ từ một buổi tập yoga, một hơi thở dài hay một khoảnh khắc tĩnh lặng và bạn sẽ nhận ra bạn đã thực sự lắng nghe chính mình.
Và khi bạn đã có sự kết nối với cơ thể một cách trọn vẹn, toàn bộ những phần trong bạn sẽ dần được làm mới: từ tâm trí đến cảm xúc và tinh thần.
Làm mới tâm trí trong sự nhẹ nhàng, sáng suốt và tĩnh lặng
Khi cơ thể bạn được vận động, những dòng năng lượng tắc nghẽn trong bạn sẽ dần dần được khai thông. Khi sự khai thông đạt đến một mức độ nhất định sẽ kéo theo những lo âu, xao nhãng cũng dần tan biến theo từng hơi thở. Và tại đó, ngay tại thời điểm đó, tâm trí bạn sẽ trở nên thông suốt khiến khả năng tập trung tăng lên. Bạn sẽ bắt đầu nhìn nhận mọi thứ bằng một lăng kính, một góc nhìn rõ ràng, điềm tĩnh và nhẹ nhàng.
Làm mới tinh thần để mang đến cảm hứng sống
Không chỉ cảm thấy cơ thể khỏe hơn, sự kết nối giữa cơ thể và tinh thần sẽ mang đến bạn một sức sống mới. Những ý tưởng những suy nghĩ lâu nay cứ bị “kẹt” bỗng trở nên nhẹ nhàng, thông suốt chỉ sau một buổi tập.
Và bạn sẽ cảm nhận được sự hứng khởi đang trở lại, để bạn luôn sẵn sàng đối mặt với thử thách – và đối diện với một phong thái mới, không còn là sự gồng gánh, đó là sự hiện diện với đầy tràn năng lượng sống.
Làm mới cảm xúc để tìm lại bình yên bên trong
Có thể bạn không biết rằng, cảm xúc cũng cần được chăm sóc, nuôi dưỡng. Và yoga lại chính là chiếc cầu nối giúp bạn quay trở về với cảm xúc của mình một cách chân thành, không phán xét. Khi bạn đã rèn luyện tính kiên nhẫn, tĩnh tâm và chánh niệm trong chuyển động, đó cũng là lúc bạn đang học cách ôn hòa hơn với chính mình và với người khác.
Hành trình làm mới bắt đầu từ những lựa chọn nhỏ
Đừng đợi khi kiệt sức sắp gục ngã mới nghĩ đến việc nghỉ ngơi. Cũng chẳng cần phải nén tổn thương đến mức cùng cực mới cho phép bản thân được chữa lành. Để quay về chính mình, chúng ta không cần lý do!
Sự hiện diện của bạn trên cuộc đời này – đã đủ làm lý do, bạn xứng đáng được quan tâm, được yêu thương và được tái tạo mỗi ngày.
Hãy dừng lại một chút trong nhịp sống hối hả. Đặt tay lên ngực, nhắm mắt lại.
Hít một hơi thật sâu – và cảm nhận không khí đang nuôi dưỡng chính bạn.
Thở ra thật chậm – và buông nhẹ những căng thẳng âm thầm bạn đã mang quá lâu rồi.
Rồi hãy nhẹ nhàng thì thầm với bản thân:
“Tôi xứng đáng được yêu thương.
Tôi xứng đáng được chăm sóc.
Tôi xứng đáng được làm mới – mỗi ngày.”
Đó chính là khoảnh khắc bạn chọn không bỏ rơi chính mình nữa mà là quay về với chính mình. Và cũng là lúc hành trình chữa lành thật sự bắt đầu – từ sâu bên trong.
TPY – người bạn đồng hành trên hành trình làm mới
Tại Học Viện Yoga Quốc Tế TPY, TPY tin rằng hành trình 30 ngày làm mới bản thân không phải là một thử thách – đó là một cơ hội. Một cơ hội đúng nghĩa để bạn lắng nghe mình nhiều hơn, yêu thương mình đúng cách, và từng bước quay về một phiên bản trọn vẹn hơn.
Nếu bạn đã sẵn sàng khởi đầu hành trình làm mới chính mình từ bên trong, hãy nhấn vào câu “ TÔI BẮT ĐẦU HÔM NAY ” – và TPY sẽ đồng hành cùng bạn, từng nhịp thở, từng chuyển động.
