Giữa nhịp sống hiện đại đầy biến động, người trẻ – đặc biệt sinh viên đang phải đối mặt với áp lực từ nhiều phía: học tập, công việc, kỳ vọng gia đình, quan hệ xã hội… Tưởng bình thường, nhưng đó lại là những thứ đang từng ngày bào mòn tinh thần. Trước hiện trạng đó, chữa lành bằng yoga nổi lên và vô tình trở thành giải pháp đủ nhẹ nhàng và sâu sắc để kéo họ trở về với sự cân bằng, an yên. Vậy thực tế ra sao, cùng tìm hiểu qua những tổng hợp từ TPY nhé!
Sinh viên ngày nay phải đối mặt với những gì?
Một thực tế hiện nay là vấn đề thành tích. Hiện trạng dẫn đến là việc không ít bạn trẻ phải sống chung và trải qua tình trạng mất ngủ, lo âu, dễ cáu gắt hoặc thậm chí có biểu hiện trầm cảm nhẹ mà không nhận ra mỗi ngày. Lý do là việc học dày đặc, deadline dồn dập, họ mải học tập và làm việc mà quên mất thời gian nghỉ ngơi không hề có. Mọi việc cứ dần dần kéo dài qua từng ngày khiến cơ thể và tâm trí tổn thương nghiêm trọng và mất đi năng lượng tái tạo.
Là một đơn vị hướng đến sức khỏe cộng đồng, TPY thấu hiểu điều đó! Và đó cũng là lý do mà chương trình Yoga dành cho sinh viên được phát triển. Có thể nói, Yoga hiện đại không đơn thuần là các bài tập thể chất, đó là một hành trình chữa lành bằng Yoga – Nơi nhịp thở chậm lại, bạn lắng nghe chính mình và bạn học cách buông bỏ căng thẳng một cách tự nhiên và an yên nhất.
Những suy nghĩ sai lầm và lợi ích khi sinh viên luyện tập yoga
Tuy được phát triển khá lâu nhưng đến thời điểm hiện tại, vẫn có nhiều suy nghĩ và ý kiến cho rằng việc tập luyện yoga chỉ là những động tác uốn dẻo cơ thể hay những kỹ thuật điều hòa hơi thở. Thực tế là yoga đã được nhiều người chứng mình mang đến nhều lợi ích ngoài việc phát triển sức khỏe thể chất.
Tại TPY, các lớp yoga dành cho sinh viên nói riêng và các lớp cộng đồng nói chung đều được xây dựng một cách bài bản và trên nền tảng kết nối giữa thân – tâm – trí. Với cái lớp yoga cho sinh viên, các buổi tập được linh động và thiết kế linh hoạt, phù hợp với lịch học và thể trạng của sinh viên, nhằm mang đến những hiệu quả tốt nhất, cụ thể:
- Các bài tập giúp thả lỏng cơ thể sau những giờ học căng thẳng.
- Giúp cân bằng lại năng lượng nhờ các bài tập thở và thiền ngắn.
- Yoga giúp các em hiểu rõ hơn về cơ thể, cảm xúc và tâm trí của chính mình.
Chỉ với 60 phút mỗi buổi tập sẽ giúp tâm trí nhẹ nhàng, cơ thể dẻo dai hơn và quan trọng nhất là bạn sẽ dần bắt đầu cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ bên trong.
Những lợi ích khi sinh viên chọn chữa lành bằng Yoga
Việc các bạn sinh viên hiện đại tiếp cận đến bộ môn yoga với mục đích muốn được chữa lành là điều không hề hiếm gặp. Về cơ bản, có thể nói chữa lành bằng yoga tới thời điểm hiện tại là giải pháp vẹn toàn nhất, nó không chỉ chữa lành về thể chất mà cả tinh thần cũng được được nâng đỡ và tái tạo.
Để chi tiết hơn, dưới đây là những lợi ích được đánh giá là nổi bật nhất khiến xu hướng chữa lành bằng yoga được đánh giá cao:
Giảm stress và lo âu tự nhiên
Khi thực hành các bài tập yoga, cơ thể sẽ kích thích tiết ra các hoạt chất serotonin và endorphin – là những hormone mang lại cảm giác hạnh phúc và thư giãn. Việc này cực kỳ hữu ích và phù hợp cho sinh viên, người thường xuyên bị áp lực, căng thẳng khi thi cử hoặc căng thẳng trong các mối quan hệ xã hội.
Cải thiện giấc ngủ giúp ngu sâu giấc
Áp dụng các bài tập yoga nhẹ nhàng trước giờ đi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn hệ thần kinh, khí huyết lưu thông từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và kích thúc tự hồi phục tốt hơn.
Tăng tập trung và khi nhớ
Những tư thế yoga giữ thăng bằng cùng các kỹ thuật điều hòa hơi thở sẽ giúp các bạn nâng cao khả năng kiểm soát tâm trí. Điều này đặc biệt hữu ích dành cho các bạn khi đến mùa ôn thi, làm bài hoặc học nhóm.
Tạo lối sống lành mạnh
Luyện tập yoga thường xuyên sẽ giúp bạn nhận ra sự thay đổi tích cực của bản thân từ thói quen sống: ăn uống điều độ hơn, ngủ nghỉ hợp lý và suy nghĩ tích cực hơn.
Bạn học cách yêu thương và tự chữa lành bằng Yoga
Mỗi buổi tập diễn ra không chỉ giúp bạn cải thiện sự vận động, mà đó còn là cơ hội để bạn kết nối với bản thân thêm sâu sắc. Bước vào lối sống Yogi, bạn học cách chấp nhận chính mình và phát triển khả năng tự chữa lành những tổn thương bằng sự hiện diện trọn vẹn trong từng hơi thở.
Lớp Yoga cho sinh viên tại TPY có gì đặc biệt?
Chương trình yoga thiết kế riêng cho sinh viên nhắm đến mục tiêu giúp các bạn cải thiện sức khỏe, giảm stress và nâng cao hiệu quả học tập. Với:
- Lịch tập linh hoạt: Từng là sinh viên, TPY hiểu hơn ai hết thời gian của các bạn. Lịch tập luyện sẽ điều chỉnh phù hợp với thời gian biểu của sinh viên thông qua các lớp sáng – chiều – tối.
- Giá ưu đãi sinh viên: Góp phần ươm mần thế hệ tương lai, TPY triển khai chương trình học phí phù hợp với ngân sách sinh viên, với nhiều ưu đãi linh hoạt.
- Hướng dẫn tận tâm: Tại TPY, chúng tôi tự hào có một đội ngũ HLV kinh nghiệm với chứng chỉ đào tạo Quốc tế, với kinh nghiệm đủ lâu để am hiểu tâm lý người trẻ, hướng dẫn chi tiết, truyền cảm hứng và dễ gần.
- Không gian học Xanh – Tĩnh: Đến với TPY, mỗi buổi học là một trải nghiệm thư giãn trọn vẹn trong không gian trong lành và yên tĩnh với diện tích 5000 mét vuông và 80% trong đó là cây xanh.
Tôi chưa tập bao giờ? Tôi có thể tập ở TPY không?
Tại TPY, không có định nghĩa về trình độ. Đến luyện tập, bạn không cần phải dẻo hay có kinh nghiệm. Chúng tôi luôn chào đón bạn – dù bạn mới bắt đầu hay đã từng tập trước đó.
Về trang thiết bị, bạn không cần chuẩn bị gì, chỉ cần tâm thế sẵn sàng là được!
Chữa lành bằng Yoga – Con đường quay về chính mình
Hoạt động nhiều năm trong ngành, chúng tôi hiểu, đối với sinh viên, yoga không chỉ là một hoạt động rèn luyện sức khỏe, mà còn là phương pháp chữa lành tâm trí sâu sắc và bền vững. Và TPY luôn mong muốn mỗi bạn trẻ khi đến lớp đều cảm nhận được sự an yên, sự tỉnh thức và tình yêu với chính mình.
Chữa lành bằng yoga không phải là một trào lưu, mà là hành trình quay về với chính bạn – nhẹ nhàng, chân thật và đầy yêu thương.
Đăng ký lớp Yoga sinh viên tại TPY Academy ngay hôm nay!
