Nếu để ý, thường cuối buổi tập, tiếng “Om” sẽ được tụng vang như cách để một buổi tập kết thúc trong tỉnh thức. Hơn một định nghĩa về âm thanh, chữ Om tiếng Phạn (ॐ) còn ẩn chứa nhiều ý nghĩa sâu xa được biết đến là những rung động nguyên thủy, biểu tượng thiêng liêng và tượng trưng cho sự hợp nhất giữa thân – tâm – trí, con người và vũ trụ. Vậy, bạn biết những gì về Om? Cùng TPY tìm hiểu thêm những kiến thức về âm thanh thú vị này nhé!
Chữ Om là gì trong tiếng Phạn?
Chữ Om (Aum) được định nghĩa là một từ đơn âm nhưng sự thú vị trong đó là nó mang nội hàm sâu sắc trong triết lý của Ấn Độ cổ. Trong tiếng Phạn – một hệ thống ngôn ngữ linh thiêng trong các kinh điển Vedas và Upanishads thì Om được xem và được tin là âm thanh đầu tiên xuất hiện khi vũ trụ được hình thành, nó là hơi thở đầu tiên của sự sống và cũng là rung động của vạn vật.
“Om”(AUM) được cấu thành từ ba âm cơ bản:
- A – Đại diện cho sự khởi đầu, sự hình thành (sáng tạo – Creation)
- U – Biểu thị cho sự duy trì, tồn tại (bảo tồn – Preservation)
- M – Tượng trưng cho sự tan rã, kết thúc (hủy diệt – Dissolution)
Khi 3 thanh âm hợp nhất sẽ tạo nên một vòng tròn trọn vẹn mang ý nghĩa tượng trưng cho một chu kỳ “sinh – diệt – tái sinh” diễn ra trong tự nhiên và cuộc sống con người.
Biểu tượng chữ Om tiếng Phạn: Vẻ đẹp ẩn chứa trí tuệ sâu sắc
Sự kỳ diệu của ký hiệu ॐ không chỉ mang tính thẩm mỹ trong nghệ thuật Phạn tự, mà nó còn chứa đựng nhiều tầng ý nghĩa biểu tượng sâu sắc. Chữ “Om” được các nhà hiền triết Ấn Độ mô tả như một tấm bản đồ bằng tâm thức. Nói cách khác, nó thể hiện những trạng thái khác nhau của ý thức trong con người, cụ thể:
- Đường cong lớn phía dưới: Mang biểu trưng cho trạng thái tỉnh thức (Jagrat) – đó là nơi bạn đang sống và tùng ngày trải nghiệm thế giới thông qua năm giác quan.
- Đường cong ở giữa: tượng trưng cho trạng thái mộng mị (Swapna) – nơi tồn tại những suy nghĩ, ký ức, và hình ảnh trong giấc mơ.
- Đường cong phía trên: là biểu hiện của trạng thái ngủ sâu không mộng (Sushupti) – nơi mà tâm thức con người trở nên vắng lặng, không có hoạt động tư duy rõ rệt.
- Dấu chấm phía trên cùng: dấu chấm này mang ý nghĩa đại diện cho Turiya – đây được xem là trạng thái ý thức tuyệt đối và nó sẽ giúp con người vượt lên trên mọi hình thức của nhận thức. Đây là sự tỉnh thức thuần túy, nơi con người có thể chạm đến sự bình an tuyệt đối.
- Vệt cong nhỏ ngăn cách dấu chấm: là màn vô minh (Maya) – tấm rào chắn khiến chúng ta mãi không thể nhận ra trạng thái Turiya, khiến ta sống trong vô thức, xa rời bản thể chân thật.
Khi bạn đã hiểu được biểu tượng Om, bạn sẽ hiểu được phần nào hành trình quay về chính mình – từ cách bạn nhận thức thế giới bên ngoài cho đến sự hòa nhập với không gian nội tâm sâu lắng.
Tại sao việc tụng Om trong yoga và thiền lại quan trọng?
Có thể bạn chưa biết, trong hầu hết các trường phái yoga cổ điển hiện nay, tụng chữ Om gần như là một phần không thể thiếu trước hoặc sau mỗi buổi tập. Việc ngân vang âm thanh này được xem là một phần hữu ích trong việc giúp thiết lập một trường năng lượng tích cực, giải phóng căng thẳng và đồng thời kết nối người tập đồng điệu với nhịp của vũ trụ.
Cụ thể hơn, dưới đây là một số lợi ích tinh tế từ việc tụng Om mang lại:
- Âm thanh được xem là giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương, giảm đáng kể vấn đề stress và lo âu.
- Hỗ trợ điều hòa hơi thở và cải thiện khả năng tập trung tốt hơn.
- Thanh âm tự nhiên giúp tạo ra những rung động cộng hưởng trong cơ thể, đặc biệt là vùng trái tim và não bộ.
- “Om” giúp đưa bạn về trạng thái hiện tại – giúp tăng cường sự tĩnh tại và sự hiện diện trọn vẹn.
- Chữ Om mang đến cảm giác kết nối thiêng liêng giữa bản thân con người và vũ trụ rộng lớn.
Việc tụng Om không yêu cầu kỹ thuật phức tạp, cũng không cần kinh nghiệm lâu năm. Chỉ cần bạn thả lỏng, khép mắt, và để âm thanh ấy chảy qua cơ thể – như một dòng suối gột rửa những xáo trộn trong tâm trí.
Om – Biểu tượng tâm linh và văn hóa vượt thời gian
Thanh âm Om gần như không có giới hạn trong yoga hay thiền, minh chứng cho điều đó là chữ Om tiếng Phạn được hiện diện rộng rãi trong văn hóa Ấn Độ và nó cũng xuất hiện trong nhiều nét truyền thống tâm linh phương Đông, một số ví dụ điển hình về vấn đề này, bạn có thể tham khảo thêm:
- Bên trong các đền thờ Hindu, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp ký hiệu chữ Om khắc ở lối vào hoặc khắc ở bên trong những khu vực linh thiêng, nó như một lời chào mời để bạn bước vào không gian tâm linh.
- Trong Phật giáo Tây Tạng, thần chú Om Mani Padme Hum cũng bắt đầu bằng thanh âm Om – nó là sự thể hiện lòng từ bi và trí tuệ.
- Một ví dụ nữa, bạn có thể bắt gặp nhiều người đeo mặt dây chuyền chữ Om, một số còn xăm biểu tượng này lên cơ thể, đó được xem như một lời nhắc nhở về sự hiện diện, sự tỉnh thức và tinh thần hướng thiện trong mỗi con người.
Dù sống trong hiện đại, giữa đô thị ồn ào, Om vẫn là một “nốt lặng” mang dấu ấn của sự tĩnh tại – Nó giúp bạn quay về với chính mình giữa dòng chảy gấp gáp cô thường của cuộc sống.
Hướng dẫn tụng chữ Om đúng cách
Có một sự tuyệt vời là bạn không cần phải là một hành giả dày dặn để bắt đầu tụng Om. Nó là thanh anh của sự sống và nó tồn tại cùng mỗi sinh mệnh. Chỉ là bạn chưa biết cách gọi nó. Để dễ dàng hơn cho mọi người, đặt biệt là người mới, dưới đây là cách đơn giản giúp bạn thực hành tụng Om mỗi ngày:
- Giữ tư thế ngồi thẳng lưng ưu tiên sự thoải mái (có thể là tư thế ngồi thiền hoặc đơn giản hơn là ngồi xếp bằng).
- Nhắm mắt lại, thực hiện hít sâu qua mũi.
- Khi thở ra, ngân vang âm thanh “Ommmm…”:
- Kéo dài âm “O” (A + U) trong khoảng 70% hơi thở
- Chuyển dần sang âm “Mmmm” ở phần cuối hơi thở
- Trong lúc ngân, cảm nhận rung động lan tỏa từ ngực, cổ họng lên đến đỉnh đầu.
- Thực hiện lặp lại 3 – 5 lần, sau đó ngồi yên và cảm nhận sự tĩnh lặng.
Một điều chắc chắn rằng, dù chỉ mất vài phút mỗi ngày nhưng nếu bạn tụng Om đều đặn sẽ mang lại sự khác biệt đáng kể trong chất lượng năng lượng và sự bình an nội tâm của bạn.
Om – Âm thanh của sự trở về
Có một sự thật rằng: Chữ Om tiếng Phạn không chỉ là biểu tượng tôn giáo, cũng không chỉ là một âm thanh… Đó là một lời mời gọi để bạn trở về với sự nguyên bản của chính bạn – Một nơi không có ranh giới giữa tôi và thế giới, giữa thở và sống, giữa con người và vũ trụ.
Sau những chia sẻ này, liệu bạn đã sẵn sàng và trong sự ồn ào của cuộc sống hiện đại, thử dành một khoảnh khắc mỗi ngày để ngân nga âm thanh Om và một lúc nào đó bạn nhận ra rằng bạn không hề cô đơn mà bạn là một phần của dòng chảy rộng lớn hơn – dòng chảy của sự sống, của năng lượng và của ý thức thuần khiết.
Nếu bạn cảm thấy một mình là chưa đủ, TPY hi vọng sẽ là nơi giúp bạn trở về với chính mình và hiện diện trong từng khoảnh khắc.
