Cẩm nang tập yoga

Hành trình yoga luôn thú vị và thách thức với những tư thế không chỉ mang hướng thử thách thể lực mà còn chạm tới

Nhắc đến các tư thế gập, Tư thế Cái Cày (Halasana) là một trong những đại diện gập sâu quyền năng nhất và được biết

Kho tàng tư thế yoga luôn đa dạng và biến thiên và mang nhiều ý nghĩa. Có những tư thế được sinh ra như để

Với hình ảnh tựa như một con cá đang thả mình thư giãn trong làn nước – Tư thế con cá (Matsyasana) là một trong

Tiếp sau Marjaryasana, một tư thế đơn giản không kém nhưng lại được xem như một cánh cổng mang người tập trở về với chính

Đến với yoga, bạn sẽ thấy được rằng, chỉ một tư thế đơn giản nhưng cũng đủ để tạo nên hiệu ứng trị liệu sâu

Tư thế 8 điểm chạm (tên tiếng Phạn: Ashtanga Namaskara) là một trong những tư thế cổ điển nhất trong hệ thống Hatha Yoga. Ashtanga

Tư thế Cầu nguyện (tên tiếng Phạn: Pranamasana) – Đây được cho là nơi mọi hành trình yoga bắt đầu. Tư thế được thực hiện

Tư thế Nửa vầng trăng (tiếng Phạn: Ardha Chandrasana) – Như tên gọi, tư thế gợi hình ảnh một vầng trăng tỏa sáng giữa màn

Tư thế Cây lau (hay trong tiếng Phạn: Hasta Uttanasana) – Phần không thể thiếu trong chuỗi Chào Mặt Trời với dáng vẻ nhẹ nhàng

Tư thế Cây cầu (tiếng Phạn Setu Bandhasana) – tư thế gợi lên mối liên kết giữa: Thân & hơi thở, nền tảng vững chắc