Nhịp sống vội vã đầy áp lực khiến con người ngày càng mong cầu tìm đến những phương pháp chữa lành tự nhiên giúp cân bằng thân – tâm – trí. Bên cạnh những phương pháp như Yoga hay Thiền, Reiki xuất hiện phát triển và đang dần được biết đến như một cách mới giúp thư giãn và phục hồi. Vậy Reiki là gì, phương pháp này hoạt động như thế nào và mối liên hệ giữa Reiki trong Yoga có gì đặc biệt? Hãy cùng TPY tìm hiểu chi tiết trong bài chia sẻ dưới đây.
Reiki là gì?
Reiki là một phương pháp trị liệu ứng dụng từ nguồn năng lượng tự nhiên có nguồn gốc từ Nhật Bản, nó được sáng lập bởi Mikao Usui vào những năm đầu thế kỷ XX. Tên gọi của nó “Reiki” là được ghép từ hai chữ cái trong tiếng Nhật:
- Rei (霊): năng lượng vũ trụ, tinh thần;
- Ki (気): năng lượng sống hiện diện trong mỗi sinh thể.
Theo triết lý Reiki, mọi sinh vật được sinh ra và tồn tại trên thế giới đều mang trong mình một dòng năng lượng sống. Khi dòng năng lượng này bị tắc nghẽn do các tác động như: căng thẳng, cảm xúc tiêu cực hay bệnh tật,… sẽ khiến cơ thể mất cân bằng và sinh ra sự đau khổ. Và Reiki healing là phương pháp giúp khơi thông, điều hòa năng lượng ấy mang cơ thể về trạng thái tự nhiên, hài hòa và chữa lành.
Nguồn gốc và triết lý của Reiki
Như đã giới thiệu ở định nghĩa, Reiki là phương pháp được phát triển bởi một vị thiền sư Nhật Bản tên Mikao Usui, đó là thành quả sau một thời gian dài tìm tòi, nghiên cứu các phương pháp chữa lành cổ xưa của phương Đông đồng thười kết hợp với tinh thần từ bi và chánh niệm trong Phật giáo. Nhìn chung, triết lý Reiki tập trung xoay quanh năm nguyên tắc cơ bản, 5 nguyên tác này được gọi là Ngũ Giới, bao gồm:
- Chỉ hôm nay, tôi không tức giận.
- Chỉ hôm nay, tôi không lo lắng.
- Chỉ hôm nay, tôi biết ơn.
- Chỉ hôm nay, tôi chăm chỉ trong công việc.
- Chỉ hôm nay, tôi tử tế với mọi người.
Không chỉ nằm ở dạng những lời dạy đạo đức, đây còn được xem là nền tảng năng lượng giúp người hành Reiki giữ tâm trong sáng, trở thành một kênh dẫn năng lượng hiệu quả hơn.
Reiki hoạt động như thế nào?
Quan sát một buổi trị liệu Reiki, trong đó, người thực hành (Reiki practitioner) sẽ đặt bàn tay nhẹ nhàng lên trên hoặc gần cơ thể người nhận, bằng cách này sẽ giúp dẫn truyền năng lượng vũ trụ thông qua các điểm năng lượng.
Trong quá trình đó, người nhận có thể cảm nhận được rằng:
- Cơ thể ấm dần lên,
- Cảm giác thư giãn, nhẹ nhàng,
- Một trạng thái tĩnh tại, an yên sâu sắc.
Xét về góc độ khoa học, Reiki cũng được xem như một liệu pháp giúp kích hoạt phản ứng thư giãn tự nhiên của cơ thể (relaxation response), phương pháp được chứng minh là giúp giảm tiết hormone căng thẳng, giúp cải thiện tuần hoàn và tăng khả năng tự phục hồi.
Reiki Healing – Phương pháp trị liệu năng lượng
Reiki healing được hiểu đơn giản là một quá trình trị liệu mà ở đó, người trị liệu sẽ sử dụng năng lượng Reiki để hỗ trợ giúp cơ thể kích hoạt cơ chế tự chữa lành. Thường thì một buổi trị liệu sẽ kéo dài khoảng từ 45 đến 60 phút. Người nhận trong quá trình này sẽ nằm thư giãn trong không gian yên tĩnh, đôi khi có thể kết hợp với nhạc thiền hoặc tinh dầu.
Lợi ích phương pháp Reiki Healing:
Nếu đã nắm được Reiki hoạt động, chắc chắc bạn sẽ thắc mắc: “Liệu Reiki có thực sự mang lại tác dụng rõ rệt cho sức khỏe và tinh thần hay không?”. Thực tế, đây được xem là một trong những phương pháp trị liệu năng lượng giúp cơ thể kích hoạt khả năng tự chữa lành, mang đến nhiều lợi ích cụ thể:
- Giảm căng thẳng và lo âu.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Hỗ trợ hồi phục sau ốm đau hoặc phẫu thuật.
- Giúp giải phóng cảm xúc bị dồn nén.
- Tăng cảm giác cân bằng, bình an nội tâm.
Mặc dù không phải phương pháp có thể thay thế biện pháp y học hiện đại nhưng phương pháp này lại được công nhận rộng rãi như một phương pháp bổ trợ cùng với yoga và thiền giúp thư giãn và hỗ trợ tinh thần.
Yoga và Reiki – Hai hành trình năng lượng song song
Nhắc đến phương pháp, nói chung, cả Yoga và Reiki đều hướng đến mục tiêu chung: cân bằng năng lượng sống và thức tỉnh ý thức nội tâm. Tuy nhiên giữa hai phương pháp này lại cũng có nhiều sự khác biệt, cụ thể:
- Yoga: Là phương pháp luyện tập giúp người tập kết nối thân và tâm thông qua hơi thở, chuyển động và trong chánh niệm.
- Reiki: Đây là phương pháp vận dụng dòng năng lượng giúp chữa lành nhẹ nhàng, đi sâu vào tầng năng lượng vi tế mục tiêu giúp làm dịu và khơi mở bên trong.
Reiki trong yoga – Sự kết hợp hoàn hảo
Khi kết hợp, Yoga and Reiki lại tạo nên những trải nghiệm sâu sắc hơn, cụ thể:
- Trong quá trình thiền định hay sau savasana, Reiki sẽ giúp nguồn năng lượng lưu thông tự nhiên.
- Khi tập Yoga, những người hành Reiki sẽ dễ cảm nhận được dòng năng lượng di chuyển trong cơ thể hơn.
Sự kết hợp này đặc biệt hữu ích cho những ai đang tìm kiếm sự bình an và phục hồi từ bên trong, không chỉ ở thể chất mà cả cảm xúc và tâm linh.
Reiki có thật sự tồn tại – Có rủi ro không?
Không phải tôn giáo hay phép màu, Reiki là phương pháp hỗ trợ năng lượng, được nhiều bệnh viện tại Mỹ, Anh, Nhật Bản sử dụng như liệu pháp thư giãn bổ trợ cho bệnh nhân ung thư, tim mạch và rối loạn lo âu.
Hiện tại, nhiều nghiên cứu khoa học vẫn đang được thực hiện giúp hiểu rõ hơn về cơ chế tác động của Reiki. Tuy nhiên, những người trải nghiệm có thể ghi nhận cảm giác thư giãn sâu giúp giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần.
Đặc biệt, Reiki là phương pháp an toàn, không xâm lấn, không có tác dụng phụ nhưng quan trọng là chọn người hành Reiki phải có chứng chỉ và được đào tạo bài bản.
Kết luận
Như một nghệ thuật của sự chữa lành và tĩnh lặng, Reiki là nơi năng lượng vũ trụ được dẫn truyền qua đôi tay và trái tim với tinh thần và lòng từ bi. Dù bạn tin hay chưa, việc trải nghiệm sẽ mở ra cảm nhận sâu sắc về sự kết nối giữa thân – tâm – trí – điều mà Yoga và nhiều phương pháp thiền cổ xưa vẫn đang luôn hướng đến.
Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ hữu ích trong quá trình chữa lành bản thân, hẹn gặp lại ở những chia sẻ kế tiếp tại Học viện Yoga Quốc tế TPY.
