Hành trình làm mới ngày 26 – TPY sẽ đưa tâm trí bạn bước sâu hơn vào thế giới cảm xúc – ở nơi có những cơn giận cứ ngỡ là chia cắt nhưng hóa ra lại chính là lời cầu cứu của trái tim đang mong được thấu hiểu. Và khi im lặng thay lời muốn nói, khi kỳ vọng lặng lẽ biến thành thất vọng, TPY muốn bạn nhận ra rằng: “30 ngày làm mới bản thân chỉ thực sự có ý nghĩa khi ta học cách lắng nghe và an ủi chính mình trước khi muốn chạm đến người khác.”
Hành trình làm mới ngày 26 – Để bạn hiểu rõ chính mình
Đôi khi, cơn giận bùng lên không phải vì bạn thiếu yêu thương, nó bùng lên mà vì sự thương nhiều quá mức, nhiều đến nỗi dồn như hết tất cả hy vọng vào một người và sự kỳ vọng người ấy sẽ đọc được nỗi lòng – Nhưng đời mà, nếu qua lại mà dễ vậy thì thế giới đâu có khổ đau
Và điều đầu tiên mà ngày 26 của hành trình làm mới bản thân muốn gửi đến bạn là hãy nhìn thẳng vào sự thật ấy, cũng như hiểu được rằng giận dữ chỉ là lớp mây che đi bầu trời yêu thương rộng lớn phía sau. Quan trọng nhất vẫn là bạn phải biết nhận diện cơn giận và đó cũng là bước khởi đầu cho hành trình hàn gắn.
4 Bước thực hành chữa lành – Chạm đến trái tim
Những cơn giận chỉ là những dấu hiệu cho thấy trái tim đang cần được lắng nghe và vỗ về. Và thay vì né tránh hay trút giận, bạn có thể chọn quay về với chính mình – nơi mà sự thấu hiểu bắt đầu. Và khi trái tim bạn được chạm bằng hơi thở sự yêu thương và chân thành, thì khi ấy hành trình làm mới và chữa lành cũng dần mở ra. Sau đây, TPY chia sẻ đến bạn 4 bước thực hành đơn giản để giúp bạn kết nối lại với chính mình trong những lúc cảm xúc dâng trào.
Hãy dừng lại và lắng nghe chính cơ thể
Bạn có thể tìm đến một không gian yên tĩnh, đặt tay lên tim, hít sâu – thở chậm và nhịp tim cùng với hơi thở sẽ dần dẫn bạn trở về hiện tại, nơi cơn giận dần được xoa dịu và lắng xuống.
Nhận diện cảm xúc thật của bản thân
Thay vì nóng giận, hãy tự hỏi chính mình: “Điều gì thực sự đang khiến mình tổn thương?” Và chính sự rõ ràng cảm xúc như thế sẽ giúp bạn tránh đi việc đổ lỗi để mở đường cho chia sẻ chân thành.
Hãy học cách biểu đạt
Bạn đã bao giờ thử thay vì nói “Anh/Em làm tôi giận”, hãy nói là “Em cảm thấy tổn thương khi… và em mong muốn…”. Đó! Và chính những ngôn ngữ không mang tính đổ lỗi lại là tiền đề tạo chiếc cầu hiểu biết giữa hai trái tim không chừng.
Chủ động kết nối
Dù trong trường hợp nào, dù căng thẳng đến đâu, nhưng chỉ một cái chạm nhẹ hay một ánh mắt cảm thông hay một lời xin lỗi kịp thời cũng là đủ để bạn phá vỡ bức tường im lặng.
Đôi khi, chính sự chủ động nhỏ bé như vậy lại mang những ý nghĩa lớn lao trên chính hành trình làm mới của bạn.
Hãy nhớ rằng: “Giận dữ là mây và yêu thương là bầu trời rộng mở”
Sự im lặng có thể là nhát dao cắt sâu vào tâm hồn nhưng sự bao dung lại là thứ có thể giúp bạn khâu lành vết thương ấy. Và ngay khi bạn cho phép mình được lắng nghe, lên tiếng đúng lúc thì những cơn giận cũng trở thành một cơ hội, cơ hội để bạn nuôi dưỡng hiểu biết song phương.
Ngày 26 của hành trình làm mới bản thân. Hãy ví tâm hồn như bầu trời sau mưa, những tình yêu chân thành thì vẫn đó, vẫn luôn vững chãi và bao la.
Làm mới bản thân – Lời mời gọi từ TPY
Hành trình làm mới và chữa lành có vẻ xa xôi, nhưng bạn ơi! Chữa lành thực chất lại không cần làm điều kỳ vĩ; đôi khi chỉ vỏn vẹn là một hơi thở sâu, hay một câu nói đủ đầy hoặc chỉ là một cử chỉ dịu dàng.
Ngay bây giờ, hãy đặt tay lên tim mình, hãy lắng nghe tiếng gọi của cơn giận, và hãy bắt đầu hành động – ngay hôm nay – hãy để yêu thương được tiếp nối giữa bầu trời tâm trí bao la bạn nhé
Bạn đã sẵn sàng nối lại sợi dây cảm thông chưa?
Đến đây và thực hành cùng Học viện Yoga Quốc tế TPY thông qua một BUỔI TẬP MIỄN PHÍ để trải nghiệm sự nhẹ nhàng lan tỏa trong từng tế bào và cảm nhận sự chữa lành tự nhiên nhất.
