Hành trình làm mới là sự tự giác, không quan tâm bạn bắt đầu ở đâu, bắt đầu khi nào, khi còn nhiều thời gian và sức trẻ hay lúc bạn đang trong bế tắc – chỉ cần bạn bắt đầu. Hành trình làm mới ngày 19 như mọi ngày và bất kỳ lúc nào – luôn sẵn sàng đoán nhận bạn trong hành trình làm mới. Đó cũng là lời nhắn từ TPY, làm mới không phải ở tốc độ, mà làm mới là sự lựa chọn can đảm – can đảm để dừng lại, lắng nghe, và hướng vào chăm sóc chính bản thân.
Hành trình yoga – Nơi mọi giới hạn tan biến
Sai lầm của mọi người nằm ở chỗ cứ mãi chần chừ và tự cho rằng đã muộn để bắt đầu. TPY ở đây để nhắc nhở bạn rằng: “Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn đã quá muộn để yêu thương chính mình”. Yoga là bộ môn không có sự phân biệt tuổi tác, vóc dáng hay trình độ – chỉ cần trong bạn có một trái tim đủ rộng mở và một tâm hồn sẵn sàng đón nhận sự chữa lành.
Bước lên trên thảm tập, mọi “chuẩn mực” đều được gác lại. Bạn không cần phải linh hoạt, không cần phải giỏi – bạn chỉ cần hiện diện. Sự hiện diện để thở, để cảm nhận, để từng chút một… quay về với chính mình.
Không cần to tát – Chỉ cần bạn muốn bắt đầu
Yoga không cần bạn phải dẻo dai, không yêu cầu bạn phải kinh nghiệm. Điều duy nhất yoga thực sự cần ở bạn là một trái tim đủ can đảm để lắng nghe chính mình.
Dù bạn là một người trẻ đang loay hoay giữa những áp lực, hay là một người đã đi qua bao năm tháng sống cho người khác, thì ngày hôm nay vẫn là một thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình làm mới bản thân.
Hành trình làm mới ngày 19: Mở cánh cửa vào bên trong với Yoga
Xuyên suốt 18 ngày hành trình làm mới vừa qua, TPY luôn nhắc nhở đến bạn một điều, hãy làm mới bản thân bằng những điều nhỏ nhất, nếu bạn đãng hiểu được điểm mấu chốt thì, dưới đây sẽ là ba điều mà bạn có thể cảm nhận được khi đã thật sự bước vào hành trình này, kiểm chứng thử nhé:
Bạn học cách lắng nghe cơ thể một cách dịu dàng
Bạn không còn buông xuôi, thay vào đó, bạn sẽ học cách cảm nhận cơ thể thông qua từng hơi thở, từng chuyển động. Bạn hiểu đượcc rằng không phải làm để “tập tốt hơn”, mà là để hiểu rõ hơn những tín hiệu mà cơ thể đang thì thầm gửi gắm.
Đây cũng chính là sự kết nối giản dị nhưng sâu sắc nhất chứng minh từ trong thân tâm – nơi bạn đang bắt đầu chữa lành từ bên trong.
Làm mới nguồn năng lượng sống bên trong
Trải qua những bài tập, những phút giây thả lỏng và bạn sẽ có thể cảm nhận năng lượng trong cơ thể dần được khơi thông. Bạn không còn uể oải hay những mỏi mệt thường trực mà thay vào đó là một dòng chảy tươi mới – đủ để bạn tiếp tục sống, làm việc và mơ ước.
Yêu thương bản thân từ gốc
Ngày thứ 19 của hành trình làm mới, bạn thực sự hiểu rằng Yoga không dạy bạn trở nên hoàn hảo. Yoga hướng dẫn bạn yêu chính bản thân mình như mình vốn là – đù đó là ngay lúc bạn đang bất ổn nhất, chưa sẵn sàng, chưa tự tin.
Và với mỗi tư thế, mỗi hơi thở, bạn lại có thêm một cách để ôm trọn lấy chính mình, bạn học cách bao dung và nhẹ nhàng hơn với những khuyết điểm của mình.
Không cần hoàn hảo để bắt đầu – Chỉ cần bắt đầu
Hành trình làm mới luôn là của riêng bạn, cho bạn và vì bạn. Chính vì lẽ đó, bạn không cần đi nhanh, chẳng cần phải đi giống ai – chỉ cần cứ đi tiếp. Dù bạn đang ở 28 tuổi tràn đầy nhiệt huyết hay tuổi 58 với bao trải nghiệm, bạn vẫn có thể chọn yêu thương và làm mới chính mình, ngay từ hôm nay.
Lần cuối bạn thật sự lắng nghe cơ thể là khi nào?
Hãy đặt tay lên ngực, hít một hơi thật sâu và nhẹ nhàng nói với chính mình:
“Tôi xứng đáng được yêu thương, được chăm sóc và được bắt đầu lại – mỗi ngày.”
Và như mọi ngày của hành trình 30 ngày làm mới bản thân, Học viện Yoga Quốc tế TPY gửi tặng bạn một buổi tập yoga chữa lành miễn phí như một món quà nhỏ cho sự dũng cảm bắt đầu lại. Hãy nhấn vào “TÔI MUỐN BẮT ĐẦU” và chúng tôi sẽ giúp bạn chạm ngõ hành trình mới chính mình.
