Giữa một thế giới quen với tốc độ, mọi thứ có thể đạt được chỉ sau vài cú chạm đã khiến con người dần mất đi sự kiên nhẫn. Tư tưởng muốn thấy kết quả và cảm nhận sự thay đổi ngay lập tức dần khiến tâm trí bị cuốn đi khi mọi thứ không như kỳ vọng. Giữa lúc đó, yoga lại không vận hành như vậy, không hướng bạn thay đổi nhanh, yoga dẫn bạn trở về trong sự chậm rãi bởi mọi chuyển hóa đều cần thời gian để hình thành và tích lũy. Và Yoga và sự kiên nhẫn cũng từ đó trở thành hai yếu tố bổ trợ đưa con người đến sự an lạc.
Vì sao yoga và sự kiên nhẫn luôn đi cùng nhau?
Yoga khi mới bắt đầu thường không được đánh giá cao. Nguyên nhân dẫn đến sự hiểu lầm này bắt nguồn từ những gì yoga mang lại thường không biểu hiện ngay trên bề mặt. Trong yoga, không phải những sự thay đổi có thể đo lường sau vài buổi tập, mà là những chuyển dịch tinh tế trong cơ thể và tâm trí, quan trọng là chúng diễn ra một cách âm thầm theo thời gian.
Trong giai đoạn đầu luyện tập, có thể bạn sẽ chưa thể cảm nhận rõ ràng, bởi: cơ thể vẫn còn giới hạn, hơi thở chưa thực sự sâu, tâm trí vẫn dễ bị cuốn đi… Nhưng bạn có biết rằng, trong chính trong khoảng thời gian “chưa thấy kết quả” ấy, một sự kiên nhẫn bắt đầu được hình thành.
Và minh chứng cho mối liên hệ giữa Yoga và sự kiên nhẫn là việc bạn tiếp tục quay lại với việc thực hành, không phải vì bạn đã giỏi hơn, mà vì bạn chấp nhận việc mình vẫn đang ở trên hành trình.
Kiên nhẫn trong yoga không phải là chờ đợi
Đừng hiểu lầm, khái niệm về sự kiên nhẫn trong yoga không có nghĩa là việc thụ động. Yoga cũng không phải là một bộ môn tập luyện mà bạn chỉ việc ngồi yên để chờ đợi một sự thay đổi xảy ra trong chính bản thân mình. Sự kiên nhẫn đó được hiểu là khả năng quay lại và tiếp tục thực hành trong khi vẫn ý thức rõ về hiện tại, rằng:
- Bạn vẫn còn những giới hạn chưa mở khóa
- Bạn vẫn còn đang trong quá trình học hỏi thêm
- Và bạn cũng không cần phải trở nên “tốt hơn” ngay lập tức
Kiên nhẫn trong yoga là một dạng nỗ lực không căng thẳng, nơi bạn vẫn bước đi tiếp nhưng không tự tạo áp lực lên chính mình.
Mối liên hệ giữa kiên nhẫn và tiến bộ
Trong yoga hay tất cả các bộ môn luyện tập hay xa hơn là trong tất cả những gì có trong cuộc sống, tiến bộ luôn không phải là con đường thẳng. Và đôi khi, trong luyện tập yoga, có những giai đoạn bạn sẽ cảm thấy mình đang tiến lên, nhưng cũng có những lúc tưởng như đứng yên.
Nếu mang sự thiếu kiên nhẫn, bạn rất dễ rơi vào trạng thái nghi ngờ, so sánh hoặc tiêu cực hơn là cố gắng thúc ép bản thân vượt quá giới hạn. Thay vào đó, khi bên trong bạn có sự kiên nhẫn đáng có, bạn cho phép cơ thể và tâm trí được phát triển theo nhịp riêng của chúng. Cũng chính sự ổn định này đã tạo nên tiến bộ bền vững trong luyện tập trong sự không ồn ào, nhưng sâu sắc.
Kiên nhẫn giúp bạn lắng nghe cơ thể
Yoga không phải là việc bạn cứ cố gắng đạt được một tư thế hoàn hảo, mà là khả năng cảm nhận điều gì đang diễn ra bên trong cơ thể. Và để cảm nhận được điều đó, điều bạn cần chậm lại.
Sự kiên nhẫn trong yoga là cách giúp bạn tự mình nhận ra sự khác biệt giữa các trạng thái, giữa căng và đau, giữa nỗ lực và ép buộc. Và với yoga, bạn đã bắt đầu hiểu rằng mỗi ngày cơ thể đều khác nhau, và khi đó việc thực hành không phải là sự lặp lại, mà đó là cách chúng ta thích nghi.
Chỉ khi không còn vội vàng, bạn mới bắt đầu thực sự lắng nghe.
Kiên nhẫn và sự chuyển hóa nội tâm
Sau một thời gian duy trì thực hành yoga và sự kiên nhẫn, bạn sẽ nhận ra rằng những thay đổi lớn nhất không nằm ở cơ thể. Bạn sẽ thấy mình phản ứng chậm lại trước những áp lực. Bạn cũng không còn bị cuốn theo những cảm xúc quá nhanh. Và trong bạn bắt đầu có khoảng dừng giữa kích thích và phản ứng.
Đó chính là biểu hiện của sự chuyển hóa bên trong – và sự kiên nhẫn là điều đã tạo nên không gian cho sự chuyển hóa đó diễn ra.
Khi kiên nhẫn trở thành một phần của cách sống
Ban đầu, kiên nhẫn có thể là điều bạn phải nhắc nhở bản thân. Nhưng theo thời gian, nó không còn là một nỗ lực, mà trở thành một phần trong cách bạn tiếp cận mọi thứ. Lúc này, bạn sẽ nhận ra rằng:
- Bạn không còn cần kết quả ngay lập tức.
- Bạn không còn bị áp lực phải tiến nhanh.
- Bạn chỉ đơn giản là tiếp tục – một cách ổn định và có ý thức.
Và lúc này, yoga đã không còn nằm trên thảm tập, mà nó đã trở thành cách bạn sống.
Kết luận
Yoga và sự kiên nhẫn là hai khái niệm nhưng chúng bổ trợ cho nhau để bạn ngày một tốt hơn. Quan trọng là Yoga không dạy bạn trở nên tốt hơn trong thời gian ngắn, mà giúp bạn trở nên sâu sắc hơn theo thời gian. Và để đi được con đường đó, sự kiên nhẫn là điều không thể thiếu. Không phải là kiên nhẫn để chờ đợi một kết quả, mà là kiên nhẫn để ở lại với hành trình – nơi mọi thay đổi thực sự bắt đầu.
Nếu bạn đã sẵn sàng bước vào hành trình xây dựng sự kiên nhẫn trong Yoga, Học viện Yoga Quốc tế TPY hy vọng sẽ là nơi để bạn bắt đầu, hẹn gặp lại tại TPY.
