Cuộc sống hiện đại và môi trường học tập ngày càng áp lực khiến hầu hết các bạn sinh viên luôn trong tình trạng quá tải. Họ luôn phải đối mặt và tìm kiếm sự cân bằng giữa nhiều yếu tố: học tập, công việc, các hoạt động xã hội,… . Và để có thể cân bằng tất cả, Yoga có thể được xem là một giải pháp toàn diện. Vậy lý do gì khiến yoga được xem là lựa chọn tốt nhất? Tại sao sinh viên nên tập Yoga? Bài viết này, cùng Học viện Yoga Quốc tế TPY khám phá nhé.
Nhu cầu tập luyện yoga của sinh viên hiện nay
Với sự tiến bộ của công nghệ, sinh viên ngày càng nhận thức rõ hơn về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh nhiều hình thức tập phổ biến như GYM, bộ môn Yoga nổi lên như một lựa chọn hoàn hảo bởi nó gần như được thiết kế đặc biệt phù hợp với nhịp sống và những áp lực đặc thù mà sinh viên đang đối mặt.
Nếu gym chỉ tập trung chủ yếu vào việc xây dựng cơ bắp và cải thiện sức mạnh thể chất, thì yoga lại mang đến sự toàn diện hơn, yoga chú trọng vào sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể, sự linh hoạt, dẻo dai và khả năng giảm căng thẳng hiệu quả.
Để hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa gym và yoga, bạn có thể tham khảo thêm tại: Gym và Yoga: Đâu là lựa chọn phù hợp cho bạn?
5 lý do “vàng” sinh viên nên tập yoga để cân bằng cuộc sống
Với những ưu điểm vượt trội trong việc giảm stress, tăng cường sự tập trung và cải thiện sức khỏe tinh thần, yoga ngày càng được sinh viên ưu ái lựa chọn. Vậy, cụ thể hơn, 5 lý do nào khiến sinh viên nên tập yoga ngay hôm nay?
Yoga giảm stress, lo âu
Có thể nói, áp lực học tập, deadline “dí sát”, nỗi lo về tương lai… là những “người bạn đồng hành” và rất quen thuộc đối với mỗi sinh viên và khiến họ trở nên căng thẳng, âu lo, stress,….Yoga thông qua các bài tập thở sâu (pranayama) và kết hợp những động tác (asanas) nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm tiết hormone cortisol (một loại hormone gây căng thẳng) và thay vào đó là giải phóng endorphin (hormone hạnh phúc).
Một yếu tố mà sinh viên nên tập yoga đó là ngày nay, các lớp yoga cho sinh viên đã được thiết kế đặc biệt để giúp bạn giải tỏa những căng thẳng tích tụ, mang lại giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái để đối diện với mọi thử thách.
Yoga giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung
Yoga chính là giải pháp dành cho các bạn thường xuyên phải đối diện với áp lực học tập và thi cử! Các tư thế trong yoga giúp giữ thăng bằng và các bài tập đòi hỏi sự tập trung cao độ trong yoga giúp rèn luyện khả năng tập trung và chú ý. Đồng thời, việc tăng cường lưu thông máu lên não nhờ yoga còn hỗ trợ cải thiện trí nhớ và khả năng tiếp thu kiến thức, giúp bạn học tập hiệu quả hơn.
Không ở đâu xa, tại TPY, các bài tập yoga cho sinh viên luôn được chúng tôi chú trọng đến việc xây dựng và kích hoạt các vùng não liên quan đến sự tập trung và trí nhớ, giúp các bạn sinh viên có được tự tin chinh phục mọi kỳ thi.
Yoga cải thiện sức khỏe thể chất
Ngồi học trong thời gian dài, bản thân ít vận động có thể dẫn đến các vấn đề liên quan cột sống, xuất hiện tình trạng đau lưng, đau mỏi vai gáy kéo dài và ngày càng nghiêm trọng. Yoga với những động tác kéo giãn nhẹ nhàng giúp tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của cơ bắp và khớp xương giúp cải thiện đáng kể những tình trạng trên.
Ngoài ra, sinh viên nên tập yoga đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện tư thế hiệu quả, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp ở người ngồi lâu và làm việc văn phòng.
Riêng về phần này, tại TPY, các bạn sẽ được hướng dẫn các bài tập phù hợp với thể trạng, trình độ mỗi người, đảm bảo mang đến cho bạn những trải nghiệm và cảm nhận được sự đổi tích cực của cơ thể từng ngày.
Rèn luyện tính kiên nhẫn và chánh niệm
Không chỉ gói gọn trong những động tác trên thảm tập. Quá trình tập luyện yoga còn đòi hỏi sự kiên nhẫn trong mỗi cá nhân giúp vượt qua những thử thách ban đầu, sự kỷ luật để duy trì thói quen tập luyện đều đặn.
Sự khác biệt mà chỉ có ở yoga là sự tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể để cảm nhận sự hiện diện trong từng khoảnh khắc, nơi nuôi dưỡng sự chánh niệm, sinh viên nên tập yoga để giúp cuộc sống tâm hồn trọn vẹn hơn mọi khoảnh khắc đồng thời giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực hướng bạn đến một lối sống tích cực và cân bằng.
Kết nối cộng đồng
Các lớp học yoga cho sinh viên tại TPY Academy hướng đến mục tiêu xây dựng một nơi với nhiều cơ hội tuyệt vời để bạn gặp gỡ và kết nối với những người bạn cùng trang lứa có chung đam mê với yoga.
Đây sẽ là một môi trường tích cực để các bạn gặp mặt chia sẻ kinh nghiệm, học hỏi lẫn nhau và tạo dựng nên những mối quan hệ bạn bè ý nghĩa trong suốt quãng đời sinh viên.
Sinh viên nên tập yoga ở đâu | Lớp yoga phù hợp cho sinh viên?
Nếu bạn đang tìm kiếm một môi trường học yoga bài bản, khoa học và thân thiện, lớp yoga cho sinh viên tại TPY sẽ là điểm đến lý tưởng. Vậy tại sao sinh viên nên tập yoga tại TPY – Đến với các lớp yoga tại TPY, các bạn sinh viên sẽ được gì:
- Học với các Giảng viên/ HLV giàu kinh nghiệm.
- Tại TPY, giáo trình được thiết kế phù hợp với thời gian, thể trạng và nhu cầu của từng cá nhân.
- Ngoài ra, các bạn học viên khi tham gia luyện tập tại TPY còn nhận được nhiều ưu đãi khi đăng ký tham gia các chương trình workshop cùng mức ưu đãi học phí dành riêng cho sinh viên.
Vậy tại sao sinh viên nên tập yoga?
Có lẽ với ngần ấy lý do, bạn đã có câu trả lời cho riêng mình. Với TPY, yog không đơn thuần là một bộ môn luyện tập, mà yoga ở thời điểm hiện tại chính là “liều thuốc” hữu hiệu giúp sinh viên có thể vượt qua áp lực học hành, sống tích cực và phát triển toàn diện hơn.
Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy hành động vì sức khỏe ngay hôm nay với những ưu đãi mà TPY dành riêng cho các bạn sinh viên
Xem thêm: Lớp yoga dành cho sinh viên
