Sự trưởng thành mỗi người luôn có mối liên kết sâu sắc với mẹ. Và đôi khi nhịp sống bận rộn, sự khác biệt thế hệ cùng những cảm xúc không tên trở thành thứ tạo nên khoảng cách với mẹ. Thực chất, ai cũng yêu mẹ nhưng khó nói ra, biết ơn mẹ nhưng ngại bày tỏ, và điều chưa kịp nói trở thành khoảng lặng kéo dài theo năm tháng. Quốc tế Phụ nữ 8/3 này, TPY mang đến chương trình Thiền vẽ kết nối như cơ hội để mọi người kết nối yêu thương với mẹ, để lắng nghe chính mình bằng sự hiện diện, thấu hiểu và yêu thương.

Kết nối yêu thương với mẹ | Những yêu thương không lời

Giữa hành trình nhịp sống đầy biến động, thiền vẽ xuất hiện như một phương pháp nhẹ nhàng nhưng sâu sắc, kết hợp giữa chánh niệm và nghệ thuật để mở ra không gian an toàn cho cảm xúc được biểu đạt. Đây không chỉ là hoạt động sáng tạo, mà còn là hành trình chữa lành và kết nối nơi người con có thể nhìn lại mối quan hệ với mẹ bằng sự dịu dàng và biết ơn.

Học viện Yoga Quốc tế TPY hân hạnh là nơi mang đến hành trình đó!

Càng lớn, người ta thường khó kết nối với mẹ của mình!

Những câu: Con yêu mẹ, Mẹ là của con,… nghe có vẻ bình thường nhưng bạn có  bao giờ nhận ra rằng, càng lớn, những tiếng đó càng ít đi. Không sai trái, không ai chê cười nhưng những lời đó cứ mỗi lúc muốn nói ra lại nuốt ngược lại, có thể là do:

Khoảng cách thế hệ & cách biểu đạt cảm xúc

Mỗi thế hệ được nuôi dưỡng trong một bối cảnh văn hóa và xã hội khác nhau. Mẹ có thể lớn lên trong thời kỳ thiếu thốn, nơi cảm xúc được giấu kín để ưu tiên cho trách nhiệm.

Trong khi đó, thế hệ trẻ được khuyến khích thể hiện bản thân và nói ra cảm xúc thật. Sự khác biệt này khiến đôi bên yêu thương nhau, nhưng lại khó tìm được ngôn ngữ chung.

Tổn thương nhỏ tích tụ theo thời gian

Không phải mọi khoảng cách đều bắt nguồn từ những biến cố lớn. Đôi khi, đó là những hiểu lầm nhỏ, những lần không được lắng nghe, hoặc những kỳ vọng vô tình tạo áp lực. Theo thời gian dài, những cảm xúc này tích tụ và khiến mối quan hệ trở nên dè dặt.

Nhịp sống hiện đại kéo con người ra xa khỏi sự hiện diện

Công việc, gia đình riêng, trách nhiệm xã hội khiến thời gian dành cho mẹ ngày càng ít đi. Những cuộc trò chuyện sâu sắc được thay thế bằng những tin nhắn ngắn gọn. Sự kết nối vẫn tồn tại, nhưng thiếu chiều sâu.

Quốc tế phụ nữ 8/3 | Cơ hội kết nối lại với mẹ

Ngày 8/3 không chỉ là dịp tôn vinh phụ nữ, mà còn là lời nhắc để mỗi người nhìn lại những mối quan hệ quan trọng trong cuộc đời mình. Một bó hoa có thể mang lại niềm vui tức thời, nhưng sự hiện diện trọn vẹn mới là món quà có giá trị lâu dài.

Kết nối lại với mẹ không đòi hỏi những điều lớn lao. Đôi khi, chỉ cần ngồi cạnh nhau trong im lặng, cùng uống một tách trà, hoặc chia sẻ một ký ức cũ cũng đủ để mở ra không gian thấu hiểu. Khi sự hiện diện được đặt lên trên vật chất, tình yêu thương có cơ hội được cảm nhận một cách sâu sắc hơn.

Thiền vẽ là gì? Sự giao thoa giữa chánh niệm và nghệ thuật

Thiền vẽ là sự kết hợp giữa thực hành chánh niệm và hoạt động sáng tạo nghệ thuật. Điều đặc biệt của hình thức này là nó không hướng đến việc tạo ra một tác phẩm hoàn hảo, thiền vẽ tập trung vào trải nghiệm trong từng nét vẽ, từng hơi thở và từng cảm xúc xuất hiện. Nhìn chung, chính những đặt điểm này là thứ khiến phương pháp được cho là mang đến nhiều hiệu quả.

• Bản chất của thiền vẽ
• Không phán xét đúng sai
• Không đặt nặng kỹ năng hội họa
• Tập trung vào quá trình thay vì kết quả
• Cho phép cảm xúc được biểu đạt tự nhiên

Khi vẽ trong trạng thái chánh niệm, người thực hành dần buông bỏ áp lực phải “làm đúng” và mở lòng với những gì đang hiện diện bên trong. Đây chính là nền tảng để chữa lành những cảm xúc chưa được gọi tên.

Xem thêm: Thiền vẽ

Thiền vẽ giúp ta kết nối yêu thương với mẹ

Thiền vẽ là nghệ thuật giúp mở ra một không gian tĩnh lặng nơi cảm xúc được chạm đến và biểu đạt một cách tự nhiên, không cần lời nói. Khi người con ngồi xuống, thở chậm và vẽ về mẹ bằng ký ức, màu sắc và cảm nhận chân thật, những lớp cảm xúc từng bị nén lại dần được nhận diện và chuyển hóa. Để qua từng nét vẽ, ta có cơ hội nhìn mẹ bằng sự thấu hiểu sâu hơn. Thiền vẽ tạo không gian để trao lời yêu thương đến mẹ thông qua:

Mở ra không gian an toàn cho cảm xúc

Nhiều cảm xúc liên quan đến mẹ rất khó diễn đạt bằng lời: biết ơn, tiếc nuối, giận hờn, thương nhớ. Thiền vẽ cho phép những cảm xúc này được biểu đạt qua màu sắc, hình ảnh và chuyển động của nét vẽ, mà không cần phải nói thành lời.

Giúp nhìn mẹ dưới góc nhìn mới

Khi vẽ về mẹ, người con có cơ hội nhớ lại những ký ức đã bị lãng quên: bàn tay mẹ khi còn trẻ, ánh mắt lo lắng, những hy sinh thầm lặng. Quá trình này giúp chuyển hóa góc nhìn từ trách móc sang thấu hiểu.

Học cách chấp nhận và biết ơn

Thiền vẽ không thay đổi quá khứ, nhưng thay đổi cách ta nhìn về quá khứ. Khi sự chấp nhận xuất hiện, lòng biết ơn có cơ hội nảy nở.

Khi người con chữa lành, mối quan hệ được chuyển hóa

Một mối quan hệ không thay đổi chỉ bằng việc mong người khác thay đổi. Sự chuyển hóa cũng vậy, nó thường bắt đầu từ một phía, khi người con học cách lắng nghe, thấu hiểu và buông bỏ kỳ vọng. Và chỉ khi nội tâm được chữa lành:

• Cách ta nói chuyện với mẹ trở nên nhẹ nhàng hơn
• Ta ít phản ứng, nhiều lắng nghe
• Những cuộc trò chuyện trở nên chân thành hơn

Sự thay đổi này, dù nhỏ, cũng có thể tạo ra hiệu ứng lan tỏa, giúp mối quan hệ dần trở nên ấm áp.

Bạn sẽ trải nghiệm gì trong chương trình thiền vẽ 8/3

Chương trình thiền vẽ với mục tiêu hướng đến là vun đắp, đưa người thực hành đi về sự chánh niệm. Trong chương trình, bạn sẽ có thể có nhiều lựa chọn, có thể là:

Vẽ ký ức nào đó về mẹ

Hãy nhắm mắt, nhớ lại một ký ức tuổi thơ có mẹ. Sau đó, vẽ lại cảm xúc của khoảnh khắc ấy bằng màu sắc và hình ảnh.

Viết và vẽ điều chưa từng nói

Viết một câu bạn chưa từng nói với mẹ, sau đó thể hiện cảm xúc ấy qua một bức vẽ đơn giản.

Thiền biết ơn trước khi vẽ

Ngồi yên vài phút, tập trung vào hơi thở và nghĩ về những điều bạn biết ơn ở mẹ. Hãy để lòng biết ơn dẫn dắt nét vẽ.

Những chuyển biến tích cực khi thực hành thiền vẽ

Thực hành thiền vẽ không chỉ giới hạn ở việc mang lại sự thư giãn nhất thời mà còn tạo ra những chuyển biến tích cực sâu sắc trong đời sống cảm xúc và các mối quan hệ. Để từ đó:

• Cảm xúc trở nên rõ ràng và dễ nhận diện hơn
• Giảm căng thẳng và áp lực nội tâm
• Tăng khả năng thấu hiểu và đồng cảm
• Nuôi dưỡng lòng biết ơn
• Cải thiện sự kết nối trong gia đình

Thiền vẽ không thay thế cho những cuộc trò chuyện trực tiếp, nhưng tạo nền tảng cảm xúc để những cuộc trò chuyện ấy trở nên chân thành hơn.

Thông điệp Workshop Thiền Vẽ: Hơn Lời Cảm Ơn

Không có mối quan hệ nào hoàn hảo, kể cả giữa mẹ và con. Sẽ luôn có những hiểu lầm, những khác biệt và những điều chưa kịp nói thành lời. Nhưng yêu thương chưa bao giờ đòi hỏi sự trọn vẹn – chỉ cần sự hiện diện chân thành và một trái tim sẵn sàng lắng nghe.

Workshop Thiền Vẽ “Hơn Lời Cảm Ơn” được tạo ra như một không gian tĩnh lặng để mỗi người con quay về với cảm xúc thật của mình, nhìn mẹ bằng đôi mắt dịu dàng hơn và trao đi lòng biết ơn theo cách sâu sắc nhất. Bởi đôi khi, điều ý nghĩa nhất không nằm ở những lời nói hoàn hảo, mà ở khoảnh khắc ta thực sự hiện diện và cho phép yêu thương được nối lại một cách tự nhiên.

Ý nghĩa nhất có lẽ chỉ đơn giản là sự hiện diện

Một món quà vật chất có thể phai theo thời gian, nhưng một khoảnh khắc hiện diện trọn vẹn có thể trở thành ký ức nuôi dưỡng trái tim suốt đời. Thiền vẽ không chỉ là một hoạt động sáng tạo, mà là cây cầu kết nối giữa những cảm xúc chưa được nói thành lời.

Trong dịp 8/3 này, thay vì tìm kiếm món quà hoàn hảo, hãy thử dành cho mẹ và cho chính mình một không gian tĩnh lặng để kết nối yêu thương với mẹ từ bên trong. Bởi đôi khi, điều mẹ cần không phải là những điều lớn lao, mà chỉ là sự hiện diện chân thành của người con mà mẹ luôn yêu thương. TPY rất mong có sự góp mặt của bạn!