Giữa nhịp sống đầy biến động, cảm giác bất an và mất kết nối nội tâm càng trở nên quen thuộc. Nhiều người tìm đến thiền hay yoga như một phương pháp chữa lành, nhưng vẫn không thật sự chạm đến sự bình an bên trong. Nếu đúng như vậy, nguyên nhân chỉ có thể ở nơi bắt nguồn – Luân xa gốc (Muladhara), trung tâm năng lượng đầu tiên – nền tảng của sự an toàn, tin tưởng và hiện diện. Bài viết này, TPY sẽ cùng bạn khám phá sâu hơn về Root Chakra – Nơi được xem là gốc rễ của sự cân bằng & bình an nội tại.
Luân xa gốc là gì?
Điều đầu tiên, trước khi bước vào hành trình chữa lành bằng các luân xa mà TPY muốn nhắc đến, đó là chúng ta cần thực sự hiểu điều gì đang vận hành bên trong chính mình. Nói cách khác, bạn muốn vận dụng nó bạn phải thực sự hiểu về nó.
Luân xa gốc (Muladhara Chakra) là điểm luân xa nằm ở vị trí đáy cột sống, Đây được biết đến là trung tâm năng lượng đầu tiên trong hệ thống bảy luân xa trong cơ thể con người.
“Muladhara” trong tiếng Phạn có nghĩa là “nền tảng gốc rễ”, việc kích hoạt đúng sẽ thể hiện sự ổn định, an toàn và sức mạnh tồn tại. Có nghĩa là, khi luân xa gốc khỏe mạnh, ta cảm nhận được niềm tin, sự an toàn và khả năng hiện diện của bản thân trong hiện tại. Ngược lại, một khi luân xa này mất cân bằng, tầng năng lượng phía trên sẽ trở nên dao động — như một công trình bị thiếu nền móng.
Xem thêm: Luân xa là gì?
Ý nghĩa năng lượng của Luân xa gốc
Để hành trình chữa lành vững vàng ngay từ gốc rễ, điều thực sự cần khơi dậy là nguồn năng lượng của sự an toàn và niềm tin – Đây được xem là hai yếu tố chủ chốt góp phần tạo nên và duy trì nền tảng cho sự sống. Từ khi hình thành, khái niệm Luân xa gốc đã được xem là nguồn năng lượng sống cơ bản nhất, nơi giúp con người kết nối với đất mẹ – Một nguồn năng lượng nuôi dưỡng và bảo vệ.
Khi đó, năng lượng sẽ được khai thông, bạn sẽ cảm nhận được:
- Sự an toàn và vững chãi trong mọi hoàn cảnh.
- Niềm tin vào bản thân và cuộc sống.
- Sức khỏe thể chất ổn định, tinh thần kiên định.
- Mối liên kết mạnh mẽ với thiên nhiên và cơ thể vật lý.
Ngược lại, khi năng lượng này suy yếu hoặc bị tắc nghẽn, cảm giác lo lắng, sợ hãi, bất an dễ xuất hiện, dẫn đến rối loạn tâm lý hoặc căng thẳng kéo dài.
Dấu hiệu nhận biết mất cân bằng luân xa gốc
Khi nguồn năng lượng không còn sự ổn định và cân bằng, cơ thể sẽ phản ứng lại và các tín hiệu luôn được gửi đi. Quan trọng là bạn có thực sự biết lắng nghe cơ thể hay không. Việc bạn có thể lắng nghe các biểu hiện này là bước khởi đầu của sự chữa lành.
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy luân xa gốc (Muladhara) đang yếu hoặc tắc nghẽn, hãy thử tự cảm nhận xem mình có đang trong đó không để có sự cân bằng:
- Cảm thấy sợ hãi, lo âu, không yên tâm dù không có lý do cụ thể.
- Cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, khó tập trung.
- Mất kết nối với thực tại, hay mơ hồ, mất định hướng.
- Các vấn đề ở xương, chân, đầu gối, đại tràng hoặc hệ tiết niệu.
Sự mất cân bằng này khiến chúng ta không còn cảm giác “thuộc về”, dễ rơi vào cảm giác trống rỗng và thiếu gắn kết với cuộc sống.
Đánh thức và cân bằng Luân xa gốc
Mỗi hơi thở, mỗi bước chân vững chãi là cách ta nuôi dưỡng nguồn năng lượng gốc rễ. Việc đánh thức và cân bằng Luân xa gốc không phải là đang làm điều gì đó lớn lao, mà đó là một hành trình trở về với chính cơ thể và cuộc sống. Việc đánh thức và cân bằng luân xa 1 có thể được thực hiện thông qua nhiều cách, bạn có thể thực hiện thử.
Thực hành Yoga
Yoga là con đường tự nhiên nhất giúp mở luân xa gốc. Để kích hoạt thông qua luyện tập yoga, bạn có thể thực hành một số tư thế (asana) hiệu quả như:
- Tadasana (Tư thế Núi): Tư thế giúp cơ thể đứng vững, duy trì tâm trí ổn định.
- Virabhadrasana I & II (Chiến binh I, II): Kích hoạt nguồn năng lượng thân dưới, tiền đề xây dựng sự tự tin.
- Malasana (Tư thế ngồi xổm): Mở hông và tăng tuần hoàn vùng đáy cột sống.
- Bridge Pose (Tư thế cây cầu): Giúp năng lượng lưu thông tự do qua vùng chậu.
Khi thực hành, hãy chú tâm vào bàn chân – nơi tiếp xúc với mặt đất – cảm nhận sự vững chắc và được nâng đỡ. Đó chính là năng lượng của Luân xa gốc.
Thiền Luân xa gốc (Root Chakra Meditation)
Mỗi phút tĩnh lặng là mỗi lần ta trở lại với nguồn năng lượng nguyên thủy trong chính thân mình. Hướng dẫn thiền đơn giản giúp khai mở Luân xa 1, bạn có thể thử thực hiện:
- Ngồi trong tư thế vững vàng, lưng thẳng, hai bàn chân chạm đất.
- Hít sâu và đưa nhận thức về vùng đáy cột sống.
- Hình dung năng lượng màu đỏ rực tỏa sáng nơi này.
- Thở ra chậm rãi, cảm nhận cơ thể kết nối với mặt đất.
Việc thực hành thiền định đều đặn mỗi ngày từ 10 – 15 phút sẽ giúp dòng chảy năng lượng gốc trong cơ thể được hài hòa và ổn định, xoa dịu cảm giác lo âu và mang đến bình an nội tại.
Sử dụng màu sắc – âm thanh – đá hỗ trợ
Mỗi một vật phẩm, một yếu tố trong tự nhiên đều mang một tần số riêng, chính những vật phẩm những yếu tố này sẽ giúp cơ thể cộng hưởng và hướng đến chữa lành nguồn năng lượng.
Một số gợi ý hữu dụng:
- Âm thanh thiền (Bija mantra): “LAM” – khi niệm thanh âm này, hãy để âm vang đi dọc từ gốc cột sống sau đó lan dần khắp cơ thể.
- Màu sắc: Màu sắc chính của Root Chkra là màu Đỏ – Đây là biểu trưng cho nguồn sinh lực, nhiệt huyết và sự sống lan tràn.
- Đá hỗ trợ: Theo màu sắc chính, những viên đó sắc đỏ như thạch anh đỏ, mã não đỏ, hematite,… có tác dụng giúp củng cố năng lượng ổn định.
Lợi ích khi khai mở Luân xa gốc
Là luân xa nằm ở vị trí đầu tiên, là nền tảng gốc rễ của toàn bộ hệ thống. Một khi gốc rễ được nuôi dưỡng, năng lượng được khai mở giúp toàn bộ thân – tâm – trí trở nên hài hòa.
Khi nền tảng Luân xa gốc được vun đắp khỏe mạnh, những lợi ích mang lại cũng rõ ràng hơn, bạn sẽ cảm nhận được:
- Cảm giác an toàn và tự tin trong mọi hoàn cảnh.
- Thân thể khỏe mạnh, năng lượng sống dồi dào.
- Giấc ngủ sâu hơn, tinh thần nhẹ nhõm.
- Sự hiện diện trọn vẹn – có mặt hoàn toàn trong từng khoảnh khắc.
- Mối liên kết sâu sắc với thiên nhiên và dòng năng lượng của đất mẹ.
Đó chính là nền tảng để bạn bước tiếp đến hành trình khám phá các luân xa cao hơn – nơi tình yêu, trí tuệ và giác ngộ bắt đầu nảy nở.
TPY Academy – Hành trình chữa lành từ gốc rễ
Mọi hành trình trở về đều cần một điểm khởi đầu vững chắc. Và hành trình ấy bắt đầu từ Luân xa gốc – Nơi bạn thật sự trở về với chính mình. Mỗi hành trình tại TPY đều được thiết kế giúp học viên khai mở năng lượng từ gốc rễ. Đến đây, học viên không chỉ gói gọn trong việc rèn luyện thể chất mà còn là hành trình thấu hiểu tâm thức.
Học viện Yoga Quốc tế TPY – Nơi thông qua hơi thở, chuyển động và sự hiện diện, bạn sẽ học được cách nuôi dưỡng cảm giác an toàn, niềm tin và kết nối sâu sắc với chính mình – một nền tảng cho một cuộc sống an nhiên và vững vàng.
Khi gốc rễ đã an yên, mọi cánh hoa của cuộc đời sẽ tự khắc nở rộ.
Đăng ký tham gia: Lớp Yoga cộng đồng tại TPY
