Trong hành trình làm mới ngày 9 cùng TPY, chúng ta sẽ cùng nhìn lại một định nghĩa tưởng chừng đơn giản nhưng là thứ khiến con người mãi đi tìm: Đó là hạnh phúc. Bạn có bao giờ tự hỏi, điều gì thực sự khiến mình cảm thấy hạnh phúc? Và mỗi người lại có câu trả lời khác nhau, có người hạnh phúc khi thành công, người thì hạnh phúc khi được bên người mình yêu thương, hoặc đơn giản là những ngày bình yên không lo toan cuộc sống.
Hạnh phúc: Khác định nghĩa – Chung mục đích
Mặc dù với mỗi người, định nghĩa của Hạnh phúc là khác nhau nhưng gần như ai trong chúng ta đều có một điểm chung là có mục đích. Ai cũng cho rằng nếu “có được một điều gì đó” thì mới có thể hạnh phúc. Và cũng chính vì vậy mà người ta dễ quên đi những điều rất đỗi bình thường quanh mình, chẳng hạn như:
- Một cơ thể khỏe mạnh
- Một tâm trí đủ vững vàng trước sóng gió cuộc đời.
Chỉ những điều đơn giản đã đủ để ta hạnh phúc!
30 ngày làm mới chính mình: bắt đầu từ sức khỏe và sự tỉnh thức
Ngày thứ 9 của hành trình làm mới chính mình, hãy thử dừng lại một chút và hãy lắng nghe cơ thể: Có phải đã quá lâu bạn không màng đến việc chăm sóc sức khỏe? Đã bao lần “tôi rất mệt” nhưng sau đó bạn vẫn cố gắng chạy theo công việc, trách nhiệm với những kỳ vọng vô hình?
Nếu phải đang sống và làm việc trong cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, hoặc mất ngủ kéo dài thì rất có thể cơ thể bạn đang lên tiếng cầu cứu chính bạn, chỉ có điều là bạn có muốn lắng nghe. Nếu đã lắng nghe thì có tin tốt dành cho bạn rằng bạn không cần làm gì quá lớn lao để bắt đầu. Chỉ cần vài buổi Yoga mỗi tuần – bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ trong ra ngoài.
5 lợi ích tuyệt vời khi đưa Yoga vào đời sống
Thay đổi hiệu quả nhất là thay đổi toàn diện, và tình cờ Yoga lại là bộ môn mang đến sự toàn diện đó. Bằng một sự thần kì nào đó, yoga vừa giúp cải thiện sức khỏe thể chất vừa giúp sức khỏe tinh thần và tâm trí ổn định hơn, để bạn cảm nhận được sự hiện diện và lắng nghe chính mình. Khi phải nhắc đến lợi ích chính xác, thì 5 lợi ích từ Yoga dưới đây được xem là cụ thể nhất giúp bạn nhìn nhận:
Khả năng giúp xoa dịu stress
Bằng việc kết hợp các chuỗi chuyển động nhẹ nhàng cùng những hơi thở sâu sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh và giảm áp lực lên cơ thể đồng thời mang lại cảm giác thư giãn tự nhiên.
Yoga giúp ngủ ngon và giảm lo âu
Một khi cơ thể vật lý được giải tỏa, tâm trí bạn cũng nhẹ nhàng hơn. Thông qua nguyên lý đó, Yoga trở thành một phương pháp luyện tập hiệu quả trong việc giúp con người cải thiện chất lượng giấc ngủ đồng thời giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí tránh việc hay trằn trọc vào ban đêm.
Tăng cường săn chắc, cải thiện vóc dáng
Không giống các bộ môn khác, với yoga, bạn không cần những chế độ ăn kiêng khắt khe hay phải tập luyện quá sức, nhờ vào phương pháp, Yoga sẽ giúp cơ thể vận động toàn diện và tăng cường sự linh hoạt, săn chắc của cơ bắp.
Linh hoạt, dẻo dai hơn mỗi ngày
Một số tư thế giãn cơ sâu trong yoga sẽ giúp bạn giải phóng năng lượng bị ứ đọng đồng thời cũng góp phần cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy, lưng, hông… những món bệnh thường gặp đối với những ai có công việc ngồi lâu, ít vận động, đặt biệt là dân văn phòng.
Đến với Yoga – Bạn học cách yêu thương bản thân nhiều hơn
Những động tác, những tư thế ngồi tĩnh lặng cùng hơi thở của sự hiện diện – Thông qua việc lắng nghe cơ thể và kết nối với từng hơi thở, bạn sẽ học được cách lắng nghe, chăm sóc và trân trọng chính mình một cách bền vững.
TPY luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình làm mới
“Yoga không chữa lành cuộc sống, nhưng giúp bạn học cách sống lành mạnh hơn mỗi ngày.”
Nếu bạn đang muốn bắt đầu một điều gì đó cho bản thân thì hãy bắt đầu ngay từ hôm nay với “hành trình làm mới chính mình” và Học Viện Yoga Quốc Tế TPY đồng hành cùng bạn trong hành trình 30 ngày làm mới chính mình.
Không cần bạn phải thay đổi cả thế giới – Chỉ cần bạn bắt đầu từ chính cơ thể và tâm trí của mình.
Hạnh phúc chỉ đơn giản là vậy. Là sự trọn vẹn – về cả thể chất, tinh thần và cảm xúc. Và Yoga chính là cây cầu nối một cách nhẹ nhàng đưa bạn đến gần bản thể chân thật hơn mỗi ngày.
