Cẩm nang tập yoga

Như một ngọn lửa âm ỉ trong suốt buổi tập, Utkatasana giúp đánh thức sức mạnh từ bên trong bằng cách đưa cơ thể vào

Như một cánh bướm nhẹ nhàng, Tư thế Bươm bướm (Baddha Konasana) mang đến cảm giác mềm mại, thư thái và chữa lành sâu sắc

Đứng giữa hàng trăm tư thế yoga từ những chuyển động đơn giản đến phức tạp, Tadasana lại mang đến sự giản dị nhưng đầy

Thuộc nhóm tư thế uốn lưng, Tư thế Lạc đà (tiếng Phạn Ustrasana) được biết đến là một trong các tư thế mạnh mẽ nhất

Tư thế Bánh xe (Chakrasana) – Tư thế yoga uốn lưng sâu, một tư thế nổi bật với hình dáng như một vòng cung. Chakrasana

Tư thế Kỵ sĩ trong yoga được xem như biểu tượng của sức mạnh bên trong và sự hiện diện vững chãi. Bạn có thể

Giữa nhịp sống hiện đại với đầy những căng thẳng, áp lực thì sự im lặng và bất động của tư thế Xác chết đã

Tư thế Trường tấn thấp (Anjaneyasana) – Tư thế yoga giúp mở rộng vùng hông, kéo giãn cơ đùi và nâng cao khả năng thăng

Tư thế Chó úp mặt (Downward Facing Dog) – Tiếng Phạn: Adho Mukha Svanasana – Một trong các tư thế nền tảng và phổ biến

Trong Yoga, có những tư thế không chỉ mang tính chất thử thách thể chất mà còn là cách giúp đánh thức tinh thần –

Mang hình ảnh như một con rắn Hổ Mang đang ngẩng đầu với đầy cảnh giác và tỉnh thức, Bhujangasana được biết đến như một