Tư thế Con bò (Bitilasana): Khơi mở dòng năng lượng từ cột sống
Tiếp sau Marjaryasana, một tư thế đơn giản không kém nhưng lại được xem như một cánh cổng mang người […]
Tư thế Con mèo(Marjaryasana): Đánh thức chuyển động sống qua từng nhịp thở
Đến với yoga, bạn sẽ thấy được rằng, chỉ một tư thế đơn giản nhưng cũng đủ để tạo nên
Tư thế 8 điểm chạm (Ashtanga Namaskara): Hành động khiêm nhường từ trái tim
Tư thế 8 điểm chạm (tên tiếng Phạn: Ashtanga Namaskara) là một trong những tư thế cổ điển nhất trong
Tư thế cầu nguyện (Pranamasana): Khởi đầu trong tĩnh lặng, kết nối với nội tâm
Tư thế Cầu nguyện (tên tiếng Phạn: Pranamasana) – Đây được cho là nơi mọi hành trình yoga bắt đầu.
Om Shanti – Lời nguyện cầu bình an từ sâu bên trong
“Khi thế giới ồn ào, ta tìm về sự tĩnh lặng bên trong” Giữa những âm thanh gấp gáp của
Tư thế Nửa vầng trăng (Ardha Chandrasana): Giữa thăng bằng và khai mở
Tư thế Nửa vầng trăng (tiếng Phạn: Ardha Chandrasana) – Như tên gọi, tư thế gợi hình ảnh một vầng
Tư thế Cây lau (Hasta Uttanasana): Mở rộng cơ thể, khai mở năng lượng sống
Tư thế Cây lau (hay trong tiếng Phạn: Hasta Uttanasana) – Phần không thể thiếu trong chuỗi Chào Mặt Trời
Tư thế Cây cầu (Setu Bandhasana): Mở rộng trái tim, kết nối toàn thân
Tư thế Cây cầu (tiếng Phạn Setu Bandhasana) – tư thế gợi lên mối liên kết giữa: Thân & hơi
Tư thế Chiếc ghế – Utkatasana: Bền bỉ từ nền tảng, mạnh mẽ từng nhịp thở
Như một ngọn lửa âm ỉ trong suốt buổi tập, Utkatasana giúp đánh thức sức mạnh từ bên trong bằng
Tư thế Bươm bướm (Baddha Konasana): Thả lỏng & chữa lành từ vùng hông
Như một cánh bướm nhẹ nhàng, Tư thế Bươm bướm (Baddha Konasana) mang đến cảm giác mềm mại, thư thái
Tư thế Ngọn núi (Tadasana): Gốc rễ vững vàng cho mọi chuyển động
Đứng giữa hàng trăm tư thế yoga từ những chuyển động đơn giản đến phức tạp, Tadasana lại mang đến
Tư thế Lạc đà (Ustrasana): Mở rộng trái tim từ sự uốn mình sâu sắc
Thuộc nhóm tư thế uốn lưng, Tư thế Lạc đà (tiếng Phạn Ustrasana) được biết đến là một trong các
